Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa

Di bulan puasa kondisi badan terasa lemah, itu bukan berarti kita bermalas-malasan, banyak dari kita sedikit lengah untuk menjaga kesehatan di bulan puasa ini, hampir melupakan olahraga dan makan dengan berlebih, efek lapar dari pagi sampai sore hari membuat kita bermalas-malas melakukan kegiatan dan tidak terkontrolnya asupan makanan saat berbuka puasa, hampir banyak dari kita seperti kalap saat berbuka puasa tidak berpikir dan memilah apa saja yang masuk kedalam tubuh kita, mulai dari kolek, gorengan, mie, nasi dan lain sebagainya, tanpa menyadari tubuh butuh jeda waktu juga setelah perut kosong, sebaiknya saat berbuka minumlah terlebih dahulu dan makan-makanlah dengan makanan yang tidak membutuhkan kerja keras untuk pertut kita, mungkin dengan memakan beberapa buah kurma atau beberapa makanan yang ringan, biarkan tubuh sedikit beradatasi dengan kondisi yang ada, lanjutkan makan setelah sholat magrib atau tarawih, agar perut kita tidak terkaget-kaget saat menerima asupan makanan. 

Setelah makan dan sedikit beristirahat kita bisa melakukan beberapa kegiatan olahraga guna menjaga kondisi badan kita, jangan lupa istirahat yang cukup untuk kembali bangun sahur dan melanjutkan ktifitas diesok harinya.