Melakukan Peregangan di Pagi Hari pada Saat Bangun Tidur

4. Meregangkan kaki

Dengan menggerakan 1 kaki keatas membentuk sudut 90 derajat sambil berbaring, itu juga membuat otot kaki menjadi tidak kaku. Lakukan dengan seperti biasa 10 detik secara bergantian.