Bangun tidur adalah dimana seseorang harus mengumpulkan nyawa nya kembali, karena pada saat terbangun rasanya masih terhuyung - huyung.
Namun ada beberapa cara untuk memberikan proses yang cepat agar kembali bersemangat melakukan aktifitas di pagi hari.
caranya adalah dengan melakukan pemanasan yang dapat menghilangkan tegang pada otot tubuh. Maka dari itu peregangan sangat penting dilakukan pada saat tidur.
Melakukan peregangan pada saat bangun tidur tidak memakan banyak waktu cukup dengan 10-15 menit saja untuk mengembalikan semua nyawa. hehe
1. Melemaskan otot leher dan bahu
Melemaskan otot leher adalah salah satu untuk mengurangi sakit leher pada saat Anda salah dalam posisi kepala Anda. Peregangan adalah cara efektif untuk melepaskan otot-otot leher yang kaku.
2. Meregangkan tangan ke atas
Tanpa di sadari dengan cara mengaitkan jari kedua jari tangan dan mengangkat lurus keatas dengan telapak tangan menghadap ke atas itu adalah salah satu untuk membangkit kan kembali nyawa Anda. Tanpa Anda ketahui itu sering di lakukan oleh Anda. Lakukan dengan waktu 10 detik saja untuk meregangkan tangan.
3. Meregangkan paha
Cara meregangkan pada ini cukup mudah, Berbaring di kasur dan menghadap ke kiri atau ke kanan lalu tekuk kaki anda selama 30 detik, dan lakukan seperti itu secara bolak balik sampai Anda merasakan tidak kaku terhadap otot di pada Anda.
4. Meregangkan kaki
Dengan menggerakan 1 kaki keatas membentuk sudut 90 derajat sambil berbaring, itu juga membuat otot kaki menjadi tidak kaku. Lakukan dengan seperti biasa 10 detik secara bergantian.
