Pentingnya Pemenuhan Gizi Pada Anak di Masa 1000 HPK

Pemenuhan gizi memiliki peranan penting untuk menjaga keseimbangan tubuh setiap orang. Namun, ada masa di mana pentingnya pemenuhan gizi harus sangat diperhatikan yaitu di masa 1000 HPK. Apa itu 1000 HPK?

1000 HPK atau 1000 Hari Pertama Kehidupan merupakan periode emas yang penting bagi anak untuk pemenuhan gizinya. Dimulai sejak anak dalam kandungan hingga berusia 2 tahun. 

Di masa tersebut kebutuhan gizi anak harus sangat diperhatikan karena tumbuh kembang anak bergantung pada asupan gizi yang masuk ke dalam tubuhnya. Apabila asupan gizi anak saat masih dalam kandungan sudah tidak diperhatikan dengan baik, maka tumbuh kembang anak akan terganggu.

Ketika ibu sedang hamil, harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi serta menjaga kebersihan saat mengolah makanan tersebut. Karena apa yang dimakan ibu hamil akan berpengaruh pada janin yang ada di dalam kandungannya. 

Makanan yang dikonsumsi ibu hamil harus tetap mengandung gizi penting seperti vitamin A, vitamin B, Kalsium, Kalium, dan masih banyak lagi. Kandungan gizi tersebut dapat diperoleh dari sayur, buah, ikan segar, daging segar, produk susu, dan lain sebagainya.

Tidak cukup dalam kandungan saja. Setelah anak lahir, asupan gizi harus sangat diperhatikan. Pemberian ASI eksklusif pada enam bulan pertama sangat penting sehingga ibu menyusui juga perlu menjaga asupan makannya karena pada masa ini anak hanya mendapat asupan gizi dari ASI eksklusif.

Enam bulan kedua baru anak diberikan makanan pendamping ASI untuk mencukupi kebutuhan gizinya. Karena pada usia ini, ASI saja sudah tidak cukup untuk memenuhi gizi pada anak sehingga dibutuhkan makanan pendamping ASI.

Untuk pemberian makanan pendamping ASI harus disesuaikan dengan usia anak. Biasanya dimulai dari makanan yang memiliki tekstur lembut yang mudah untuk ditelan kemudian makanan dengan tekstur kasar dan makanan utuh ketika anak sudah bisa mengunyah dengan baik. 

Meskipun sudah ada makanan pendamping, ASI tetap harus diberikan kepada anak hingga usianya menginjak 2 tahun. Karena pemberian ASI kepada anak dapat menimbulkan dampak positif juga terhadap sang ibu.

Dengan pemenuhan gizi di masa 1000 HPK dapat mencegah gizi buruk pada anak atau gangguan lainnya yang dapat mengganggu tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, penting bagi para ibu untuk menambah pengetahuan tentang asupan gizi anak khususnya di masa 1000 HPK.

Nama : Irena Desanti

NIM : 2330019101

Prodi S1 Gizi Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya