ANDA sudah mengetahui bahwa berlatih olaharaga itu amat sangat penting bagi kesehatan. Tetapi anda merasa tidak bisa melakukannya karena sangat sibuk. tak ada waktu, buang waktu saja , dan sebagai sebagainya. Ya ya maukah Anda berolaharaga sambil lalu, agar tubuh tetap sehat dan fit. Tak percaya ?. Mana ada olah raga sambil lalu saja, percuma tak ada manfatanya. Mari, gunakan ide yang cemerlang Anda. Misal Anda menyetir mobil sendiri kekantor, carilah tempat parkir yang paling jauh dari ruang kerja Anda, tentu Anda mempunyai peluang untuk berjalan agak jauh. Dapat jika Anda naik kereta Api atau bus kekantor, turunlah selang satu halte. Sisa perjalanan ditempuh dengan berjalan kaki. p;ahraga yang lain adalah menelpon teman sekerja lain ruangan, lebih baik kunjungi mejanya. Gunakan hari – hari libur week end untuk jalan kaki keliling komplek rumah anda, anda bisa gabung kelompok sepeda , jalan sehat, cari info yang menganjak jalan sehat, apalagi diiming iming berhadiah, tentu anda semangat jalan kaki dapat hadiah motor, .. mobil kali ada ya..  Gunakan tangga bukan lift untuk mencapai ruang kerja Anda dilantai atas. Nah, pasti masih banyak lagi gagasan, ide yang bisa Anda praktekan
