4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Efek me time sendiri dapat membuat bahagia, yang pada akhirnya akan berdampak baik pada sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychosomatic Medicine, orang dengan emosi positif seperti kebahagiaan, energik, dan ketenangan cenderung lebih kecil kemungkinannya terkena flu. Tentu saja, kamu bisa mendapatkan emosi positif ini setelah menghabiskan waktu sendirian untuk sementara waktu.
Memang manfaat me time cukup banyak dan tampak menjanjikan. Namun, beberapa orang barangkali masih bingung bagaimana cara untuk memulainya.
Berikut beberapa hal yang dapat membantu bagaimana cara memulai me time untuk diri sendiri :
1. Ketahui Apa yang Disukai
Salah satu faktor penting dari me time adalah memikirkan apa yang membuat kamu senang dan bahagia. Apakah dengan membaca buku, berjalan-jalan, atau hanya rebahan dan menonton episode baru dari serial favorit?
Memiliki me time adalah tentang apa yang membuat kamu bahagia untuk menikmati sepenuhnya. Â Dengan melakukan me time tadi kamu bisa mendapat lebih banyak energi yang baik.
2. Mengetahui Kegiatan Positif
Rencanakan kegiatan apa saja yang akan kamu lakukan saat me time. Lakukan hal-hal dalam hidup yang bisa memberikan kamu energi positif, agar semangatmu terisi penuh saat kembali ke kehidupan sebenarnya.
3. Pilih Waktu
Cari tahu kapan kamu ingin menghabiskan waktu untuk sendiri. Lalu, coba pikirkan berapa kali me time yang kamu inginkan agar terasa seimbang. Jika kamu sudah menjadwalkan untuk pergi berjalan-jalan di akhir pekan, maka wujudkanlah agar merasa lebih baik. Pastikan juga orang lain tidak boleh menggangu di waktu yang sudah kamu siapkan.
