Halo semua.. pada artikel kali ini saya akan memberikan beberapa tips diet yang sehat dan dengan pola makan yang teratur :)
Untuk diet makanan, hidari makanan yang di goreng atau berminyak. Kurangi garam, bisa menggantikan gorengan dengan cara di oven. Misalnya ayam, kalian suka dengan ayam, karena menghindari gorengan atau minyak kalian bisa masak ayam tersebut dengan cara di oven sehingga menghindari minyak dan gorengan. Atau tahu, kalian juga bisa masak tahu dengan cara dioven.
Pola makan yang teratur : sarapan pagi, makan siang, dan makan malam terakhir jam 6 sore. Sarapan adalah hal yang wajib karena kita beraktivitas membutuhkan asupan makanan yang cukup juga. Hidari snack, boleh makan tapi jangan terlalu sering karena jika kalian diet makanan dengan mengurangi garam tetapi tetap banyak mengkonsumsi snack maka sama saja hasilnya tidak akan maksimal. Tidak hanya tentang makanan, teman-teman juga harus mengimbangi dengan olahraga, olahraganya tidak harus lari atau yang terlalu berat, cukup dengan jalan santai tetapi bertahap. Maksudnya adalah misalnya 3 hari pertama jalan santai, hri ke 4 dan seterusnya jalannya di percepat atau bisa di sebut jalan cepat. Olahraga ini dilakukan 1 jam bisa lebih :)
Ini adalah alternatif diet buat kalian yang ingin membentuk badan yang ideal. Diet ini dalam 1 bulan akan kelihatan hasilnya :) tapi harus teratur ya.Â
Sekian artikel yang dapat saya share kan ke teman-teman, semoga dapat bermanfaat buat teman-teman yang ingin membentuk badan yang ideal ya. Terimakasih
