9. Hilangkan atau jauhkan drama
10. Menempatkan diri di sekitar orang orang positif
11. Membayangkan masa depan yang baik
Menurut Dr. Fredickson meluangkan waktu untuk mempelajari keterampilan untuk menghasilkan emosi positif secara mandiri dapat membantu kita menjadi lebih sehat, berjiwa sosial, lebih Tangguh dari diri kita sendiri. Ada tantangan untuk menghadapi hidup, dalam bentuk pola berfikir postif, yaitu :
1. Menyusun rencana kegiatan yang akan dilakukanÂ
Sebagai antisipasi ketika anda di hadapi masalah.
2. Mencari tahu apa akar permasalahan
Anda harus bisa melihat perspektif yang berbeda agar menemukan akar penyebabnya, tapi jika akar permasalahannya dari diri anda sendiri, anda perlu mencari tahu solusinya
3. Selalu mengevaluasi tujuan yang telah ditentukan
Anda perlu mengevaluasi tujuan hidup anda, jika dirasa tidak ada yang baik anda perlu mengganti tujuan hidup anda kembali, supaya anda bisa berfikir positif tentang tujuan hidup anda.
4. Berfikir optimis dan pantang menyerahÂ
