Selain Yoga, buat yang mau mengempiskan gelambir di perut, bisa coba plank challange secara bertahap. Misalnya hari ini 30 detik, besok 45 detik, esoknya lagi 60 detik dan seterusnya.Â
Dengan melakukan plank selama 5 menit sehari saja sudah bisa memperbaiki struktur tulang belakang lho. Itu kata referensi yang saya baca di beberapa sumber.Â
Buat yang punya masalah keluhan sakit pundak atau sakit pinggang juga bisa dicoba. Tapi, inget jangan diforsir ya, apalagi jika beru pertama kali melakukannya, dijamin engap.Â
5. Menulis
Ini dia yang selama ini banyak dilakukan oleh Kompasianer dan blogger para pemburu Samber THR. Bagi yang punya waktu senggang biasanya menulis selepas subuh atau selepas salat ashar hingga menunggu bedug maghrib.
Menulis bisa di mana aja dan kapan aja sih sebenarnya. Tapi, kalau mau cari traffic pembaca ya cobalah untuk dipublikasikan atau dibagikan lewat sosial media antara pukul 15.00 sampai dengan adzan maghrib tiba. Di situlah biasanya peak hours bulan Puasa selain pada waktu sahur.Â
Jadi, dari kelima ide tersebut, kira-kira mau coba ide ngabuburit yang mana dulu nih guys?
