Mohon tunggu...
Ferri Irawan
Ferri Irawan Mohon Tunggu... -

Semua berawal dari kata-kata. Hidupnya sebuah informasi dan berita berkaitan dengan fakta bukan fiksi.

Selanjutnya

Tutup

Foodie

Mengenal Lebih Jauh Omega 3

10 Oktober 2014   18:56 Diperbarui: 17 Juni 2015   21:35 35
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
1412916872847277397

Apa itu omega 3? Omega 3 merupakan jenis lemak tidak jenuh yang sangat bermanfaat. Tubuh manusia memerlukan 300 mg omega 3 setiap harinya. Dimana Anda dapat menemukan kandungan ini? Berbagai jenis ikan air tawar dan ikan laut mengandung omega 3, misalnya; ikan tenggiri, ikan sarden dan ikan tuna. Tumbuhan lainnya juga memiliki kandungan omega 3, misalnya; alpukat, bayam dan kacang kedelai.

[caption id="attachment_346931" align="aligncenter" width="480" caption="Mengenal Lebih Jauh Omega 3"][/caption]

Di dalam omega 3 sendiri terdapat beberapa zat lainnya yang dapat mengoptimalkan penerimaan sinyal saraf yang ada di otak, membentuk sel darah, bahkan mengatasi peradangan sendi. Bagi yang tak mau repot mengolah makanan, kandungan ini banyak terdapat dalam kapsul minyak ikan - ini dapat diperoleh di semua apotek, hanya saja takaran minumnya harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dalam kemasan.

Omega 3 sangat dianjurkan untuk anak-anak yang sedang bertumbuh dengan demikian perkembangan kecerdasan dan kesanggupan otaknya dapat berkembang secara maksimal. Omega 3 juga berguna bagi pemeliharan mata Anda, sehingga terhindar dari gangguan mata. Sudahkah Anda mengonsumsi omega 3?

Sumber: Apakah Omega 3 Itu Sebenarnya?

Mohon tunggu...

Lihat Konten Foodie Selengkapnya
Lihat Foodie Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun