Assalamualikum wr wbÂ
Baiklah teman-teman kali ini saya akan membahas tentang olahraga apa yang penting dalam menjaga kesehatan. Menjaga kesehatan tidak hanya dengan olahraga guys. Mulai dari menjaga pola makan hingga rutin berolahraga .
Banyak orang yang sibuk dan lupa olahraga tetapi dapat menjaga pola makannya. Yah benar tetapi biar bagaimanapun olahraga harus tetap walaupun sekali seminggu. Agara apa ? Agar badan kita tetap fit dan segar guys.
Setidaknya 15 menit dalam sehari kita melakukan aktivitas olahraga. Jikalau tidak mampu 15 menit sehari dalam sepekan lakukanlah 45 menit olahraga yang kalian senangi guys. Ada beberapa macam olahraga yang sangat gampang untuk kita lakukan kapan pun dan dimanapun guys.
Olahraga pertama yang gampang yaitu Jogging atau lari-lari santai tapi dengan rite teratur jarak yang cukup jauh dan waktu 15 menit itu akan sangat membantu guys. Yang kedua yaitu senam, ada banyak macam senam yang bisa kalian pilih ada work out,zumba,senam langsing dan masih banyak lagi, senam bisa di lakukan dimanapun , mau di kamar,di ruang senam atau dimanapun guys.
Tentunya masih banyak olahraga-olahraga ringan dan santai yang masih bisa kita lakukan walaupun kita sedang sibuk. Intinya jangan lupa berolahraga guys karena itu akan membantu tubuh kita agar selalu sehat dan tetap fit dan segar .
Sekian yah teman-teman semoga dapat bermanfaat.
