Insomnia - Tubuh Anda terasa sangat lelah dan butuh istirahat yang cukup setelah bekerja seharian penuh. Tapi, Anda ternyata tidak bisa langsung memejamkan mata saat tiba di tempat tidur. Bahkan kesulitan mendapatkan masa tidur tersebut berlangsung hingga pagi hari. Akibatnya tubuh Anda semakin terasa lelah saat harus beraktivitas keesokan harinya.
Insomnia memang sering melanda banyak orang dan sangat mengganggu masa  istirahat yang berkualitas. Jika dibiarkan, tubuh Anda akan mengalami gangguan bahkan tak heran jika penyakit akan bersarang dalam tubuh. Anda perlu mempraktekkan tips menghilangkan insomnia akut yang efektif berikut ini.
7 Tips Menghilangkan Insmonia
Berikut ini ada 7 tips menghilangkan insomnia yang efektif dan bisa segera Anda praktekkan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan manfaat.
1. Pastikan Anda memiliki tempat tidur yang nyaman
Langkah pertama mengaplikasikan tips menghilangkan insomnia adalah memastikan bahwa Anda memiliki tempat tidur yang nyaman. Ranjang yang empuk atau setidaknya lingkungan kamar yang bersih. Lingkungan yang kotor dan berantakan atau tempat tidur yang terlalu keras bisa menjadi penyebab Anda tidak bisa tidur nyenyak.
2. Matikan semua gadget atau lampu tidur
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang bagus maka Anda perlu mematikan semua penyebab Anda tidak bisa tidur seperti gadget, televisi atau lampu tidur yang terlalu terang.
