Mohon tunggu...
fairuz azzahra
fairuz azzahra Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa Komunikasi

Mahasiswa Sekolah Vokasi IPB University

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Dampak Bahaya Diet Tanpa Menggunakan Nasi

30 Maret 2021   10:48 Diperbarui: 30 Maret 2021   10:56 448
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Ilustrasi Warung Makan

Banyak cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal, salah satunya adalah dengan melakukan diet. Kata “diet” berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Dengan kata lain, diet merupakan cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.

Banyak orang melakukan diet tanpa mengonsumsi nasi. Mereka berpikir bahwa nasi membuat berat badan bertambah sehingga nasi harus dihindari. Padahal, menurut Dr. Phaidon Lumban Toruan, M.M., salah satu prinsip penting dalam melakukan diet adalah memilih karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, pasta, oatmeal, ubi, jagung, dan pisang. Di Indonesia, makanan pokok masyarakatnya adalah nasi. Menurut Budiyanto (2001), agar tujuan diet dapat tercapai, jumlah asupan dan frekuensi makan harus disesuaikan. Idealnya, tubuh kita memerlukan 200 gram nasi atau setara dengan 800 kalori setiap harinya. Namun, orang - orang yang melakukan diet tanpa nasi tidak menggantinya dengan makanan berkarbohidrat lain. Jika asupan makan tersebut tidak tercapai, maka akan timbul beberapa penyakit

Kevin juga berpendapat betapa bahayanya penyakit yang ditimbulkan sebab dari pola diet tanpa nasi juga, penyakit yang disebabkan dimana malah bertumpuk dan dampak buruk kepada tubuh kita.

Diantaranya

1. Maag

 Melakukan diet tanpa nasi menyebabkan naiknya asam pada lambung dan timbullah sakit maag.

 2. Gangguan pencernaan

Pola makan yang berubah - ubah dapat menyebabkan sistem pencernaan terganggu karena tubuh tidak terbiasa dengan pola makan yang baru.

3. Badan letih

Tubuh akan terasa letih karena tidak adanya asupan protein dan karbohidrat di dalam tubuh.

 4. Kurangnya gizi

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun