Terhitung dari tanggal 17 Juni 2021, orang yang terinfeksi COVID-19 di Indonesia sudah  mencapai 1,9 juta. Penularan yang sangat cepat menjadi penyebab utama angka orang terinfeksi COVID-19 sangat tinggi. Jumlah orang yang meninggal dunia akibat COVID-19  menyentuh angka 53 ribu jiwa, dan makin banyak pula sektor yang mengalami kolaps akibat pandemi COVID-19.
Di sisi lain, masih banyak warga yang melanggar protokol kesehatan, atau bahkan belum tahu dengan protokol kesehatan yang lebih efektif yaitu 5M. Pemerintah sudah membuat kebijakan protokol kesehatan dengan melakukan 3M : menjaga jarak, muncuci tangan, dan memakai masker.
Untuk gerakan 5M ini akan saya buat versi saya sendiri sebagai tindak lanjut dari gerakan sebelumnya yaitu 3M. Dengan disiplin melakukan 5M ini kita dapat mencegah diri dari infeksi virus COVID-19. Adapun gerakan 5M yaitu menjaga jarak, mencuci tangan, memakai masker, memakan makanan bergizi, dan memikirkan hal positif.
Memakai Masker
Selalu gunakan masker saat keluar rumah. Gunakan masker yang bersih, jika masker kain cucilah setelah dipakai. Setiap orang paling tidak memiliki 5 masker untuk dipakai secara bergantian.
Menjaga Jarak
Jika ada keperluan  mendesak yang mengharuskan kita untuk pergi keluar rumah, ingatlah untuk selalu melakukan jaga jarak satu sama lain. Jarak yang dianjurkan adalah 1 sampai 2 meter dari orang sekitar.
Mencuci TanganÂ
Mencuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun secara berkala. Jika tidak memungkinkan untuk melakukan cuci tangan anda bisa menggunakan hand sanitizer untuk membersihkan tangan dari kuman, virus, dan bakteri yang menempel.
Memakan Makanan Bergizi
Mengkonsumsi makanan yang bergizi berperan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh kita baik, tubuh juga akan mudah untuk melawan virus yang masuk ke dalam tubuh
Memikirkan Hal Positif
Rasa bahagia dan selalu berfikir positif menjadi kunci menangkal dan mencegah terinfeksi COVID-19. Selalu memikirkan hal yang positif akan memicu tubuh kita untuk memunculkan energi positif.
Selalu lakukan 5M, jangan abai akan salah satu gerkan tersebut. Anda, atau orang sekitar semuanya sama sama  berpotensi untuk teinfeksi COVID-19. Jangan lupa untuk selalu waspada terhadap gejala yang merujuk pada COVID-19, seperti demam, batuk kering, nyeri tenggorokann, badan lemas, hilangnya indra perasa dan penciuman, dan yang paling parah sampai sesak nafas.
Tetap jaga kesehatan, lakukan gerakan 5M, tetap semangat menghadapi COVID-19. Semoga kita semua diberi perlindungan dari Tuhan, dan semoga pandemi segera berakhir.