Begadang sudah jadi lifestyle untuk milenial. Bagi yang hobi nonton bola dan kejar deadline, aktivitas ini sudah jadi rutinitas. Teh dan kopi sebagai sumber kafein sering jadi andalan.
Meski demikian, begadang menyimpan bahaya tersendiri. Bukan hanya masalah fisik, namun begadang juga membuat seseorang mengalami mudah merasa depresi. Â Ada begitu banyak dampak buruk begadang seperti kurang fokus disertai dengan tubuh yang mudah lelah. Beberapa pengaruh begadang yang mungkin bisa kamu rasakan dalam kehidupan sehari- hari.
1. Muncul mata panda
Mata panda seringkali terlihat pada mereka yang gemar begadang. Mata panda sendiri merupakan salah satu ciri fisik mereka yang gemar begadang di samping mata berkantung, wajah tidak cerah, mata terlihat sayu, pucat dan lain sebagainya. Untuk hal kecantikan ada baiknya jika kita mengurangi begadang.
2. Daya tahan tubuh menurun
Untuk kamu yang sering begadang, maka daya tahan tubuhmu akan mudah menurun. Ada beberapa jenis penyakit ringan yang bisa menyerang anda sewaktu- waktu seperti flu, tidak enak badan, meriang dan lain- lain. Beragam contoh penyakit ringan tersebut, akan lebih mudah menyerang anda di kala sistem imun rendah mengakibatkan penyakit akibat kurang tidur.
Disisi lain, beberapa penyakit berat yang bisa muncul seperti gejala stroke, paru- paru serta gangguan kesehatan pada ginjal. Selain itu, ada pula hipertensi juga obesitas yang semakin tinggi resiko menjangkitnya pada tubuh anda jika sering begadang.
3. Hilang Konsentrasi
Saat anda tidur dengan intensitas waktu kurang dari 6 jam, maka kecenderungan bangun secara tidak bersemangat akan lebih besar. Berbeda saat anda tidur cukup, maka tubuh menjadi lebih segar sehingga saat anda bekerjapun menjadi lebih nyaman.
Bukan hanya kurang bersemangat, namun kebiasaan begadang juga membuat tubuh mudah lelah, kurang bergairah dan lebih buruknya lagi, pelupa. Tidur dengan intensitas yang cukup ternyata mampu membantu memori jangka panjang anda menjadi lebih baik.
4. Pola makan yang tidak teratur
