Tidur adalah suatu aktifitas yang sangat dibutuhkan untuk semua makhluk hidup. Manusia butuh istirahat dalam kesehariannya, dan istirahatnya ialah tidur. Dalam Firman Allah swt. Juga dijelaskan "dan Kami menjadikan tidurmu untuk istirahat". Ini menjelaskan bahwa tidur sangatlah dibutuhkan oleh tubuh saat lelah, letih bahkan saat kita dalam kondisi buruk.
Ukuran waktu tidur antara balita dan orang dewasa sudah berbeda. Teruntuk balita lebih banyak waktu untuk tidur. Tetapi tidak dengan ukuran orang dewasa, paling tidak minimal waktu tidur adalah 8 jam.
Tapi taukah kita ada waktu tidur yang mempunyai manfaat dan mudhorotnya? Yaitu :
- HAILULAH : Tidur sehabis melaksanakan sholat subuh, dinamakan demikian karena tidur tersebut dapat menghalangi dari rejeki yang Allah swt. Tebar pada waktu pagi hari.
- QAILULAH : Tidur SEBELUM melakukan sholat dhuhur sekitar 25-30 menit sebelum dikumandangkan adzan dhuhur, tidur jenis ini sangat bermanfaat dan sangat dianjurkan oleh nabi Muhammad saw.
     Menjelaskan ketika musim panas Rasulullah tidur sebelum dhuhur dan ketika musim dingin beliau tidur setelah dhuhur.
- 'AILULAH : Tidur sehabis melakukan sholat ashar, tidur jenis satu ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, diantaranya adalah : sesak napas, murung dan gelisah.
Lalu pentingkah tidur dimalam hari ?
Tidur itu sangat diperlukan untuk pengganti istirahat, tidur sendiri memiliki banyak manfaat, diantaranya:
- Meningkatkan daya tahan tubuh, konsentrasi dan kesadaran diri
- Memperbaiki metabolisme tubuh yang rusak
- Meningkatkan energi
Lalu bagaimana dengan orang-orang yang jarang tidur atau yang selalu begadang tanpa alasan? Ada banyak akibat apabila seseorang kurang tidur, yaitu:
- Dapat menurunkan konsentrasi dan fokus
- Tekanan darah tinggi
- Pelupa
- Obesitas
- Mata bengkak
- Sering stress dan marah yang tak terkondisian
- Hingga menyebabkan diabetes bahkan stroke.
Dari banyak efek yang diperoleh dari kurangnya tidur, seharusnya kita lebih pintar memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya. Sibuk memang boleh, karena itu sudah menjadi tanggung jawab atas aktifitas kita sebagai manusia. Tapi apa beratnya meluangkan waktu untuk merefreshingkan atau mendinginkan otak dan pikiran kita agar tidak terlalu terbebani dengan pekerjaan ?Semoga kita bisa membiasakan hidup sehat dimulai dari istirahat yang teratur.
