Apa sih itu vegetarian ? yang belum tahu sini aku kasih tau, Istilah vegetarian di artikan sebagai orang yang tidak makan daging tetapi mengkonsumsi sayuran dan hasil tumbuhan lainya. Vegetarian adalah gaya hidup yang menerapkan pola makan tanpa mengkonsumsi makanan yang berasal dari hewan seperti daging sapi, daging kambing, daging ayam, daging babi dan hewan laut, seperti ikan, kepiting, gurita, dan kerang-kerang. Nah kebanyakan orang yang vegetarian ini ingin hidup lebih sehat dan juga bisa terjadi karena beberapa hal, seperti alasan keagamaan atau Kesehatan sesorang.Â
Mengkonasumsi makanan vegertarian anda juga harus memperlihatkan keseimbangan kandungan nutrisi dari setiap makanan yang di konsumsi. Apakah vegetarian tidak makan nasi ? jawabanya tentu boleh mengkonsumsi nasi karena nasi tidak berasal dari hewani. Meskipun vegetarian jauh dari olahan daging, pola makan vegetarian tidak kalah baiknya dari olahan protein hewani. Mulai dari Kesehatan tubuh, hingga merawat Kesehatan kulit dari dalam sehingga tetap cantik alami. Lalu apa saja manfaat mengkonsumsi makanan Vegetarian ?
1. Menurunkan Tekanan Darah
Makanan vegetarian memilki tekanan darah yang lebih rendah, tidak herean karena sayur-sayuran mengandung kadar lemak, sodium dan kolesterol yang lebih rendah. Tidak hanya itu buah dan sayuran juga kaya akan potassium yang baik untuk menurunkan tekanan darah mu. Untuk kamu yang memilki tekanan darah tinggi kamu bisa memulainya dengan mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah buahan.
2. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Meskipun terdengar sederhana namun mengkonsumsi makanan vegertarian dapat mengurangi resiko penyakit kanker lho, sebuah studi pada National Library of Medicine pada kasus kanker yang di ambil dari 69.120 peserta menunjukan keterkaitan antara hubungan yang signifikan antara pola makan hidup vegertarian dengan pencegahan kanker. Hal itu di buktikan, pola makan vegetarian menawarakan perlindaungan yang baik lebih besar terhadap kanker khususnya pada saluran pencernaan.
3. Kulit Menjadi Lebih Sehat
Dengan menjadi vegetarian salah satu keuntunganya yaitu juga dapat membuat kulit kalian lebih sehat. Salah satu cara untuk menyehatkan kulit juga dengan memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah. Hal ini di sebabkan karena adanya kandungan mineral dan antioksida yang terdapat dalam dalam kedua jenis makanan tersebut karena dapat membantu melancarakan peredaran darah dan menjaga pigmen kulit.
4. Dapat Menurunkan Berat Badan
Mengkonsumi vegetarian juga dapat menurunkan berat badan. Dengan menjalai diet vegetarian hal ini di nilai lebih baik dan efektif dalam menurunkan berat badan karena kandungan lemak pada makanan dari sumber nabati justru lebih rendah dari pada yang dari hewani. Meskipun ada kandungan lemaknya, lemak dari sumber nabati tidak lah jenuh. Jadi dapat membuat energi yang ada pada tubuh lebih sedikit.
5. Melancarakan Pencernaan
Tentunya kamu tahu bahwa sayuran dan buah-buahan mengandung  banyak akan serat yang dapat melancarakan penecernaan. Namum, tidak hanya itu saja, mengkonsumsi makanan sehat juga dapat membuat kerja usus dan lambung tidak terlalu berat dalam mengelola makanan yang ada di dalamnya. Sehingga dengan menjadi vegetarian, kamu akan mencegah terhindarnya dari masalah pencernaan seperti sembelit hingga resiko penyakit yang lebih serius, seperti kanker usus dan wasir.
Jika anda mencoba untuk menjadi vegetarian memang tidaklah mudah, karena itu kamu bisa memulainya secara bertahap dengan mengurangi konsumsi daging sedikit demi sedikit.
