Yang bisa Anda Lakukan untuk menjaga kesehatan mental pada anak-anak saat pandemi :
1. Mempertahankan rutinitas akrab sebanyak mungkin, atau membuat yang baru, terutama jika Anda harus tinggal di rumah.
2. Mendiskusikan coronavirus baru dengan anak Anda dengan cara yang jujur, menggunakan bahasa yang sesuai dengan usia.
3. Dukung anak Anda dengan belajar di rumah dan pastikan waktu disisihkan untuk bermain.
4. Membantu anak menemukan cara-cara positif untuk mengekspresikan perasaan seperti rasa takut dan kesedihan. Terkadang terlibat dalam kegiatan kreatif, seperti bermain atau menggambar, dapat membantu Anda dengan proses ini.
5. Membantu anak untuk tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga melalui telepon dan saluran online.
6. Pastikan anak Anda memiliki waktu jauh dari layar setiap hari dan menghabiskan waktu melakukan kegiatan off-line bersama-sama. Lakukan sesuatu yang kreatif: Buatlah gambar, tulis puisi, bangun sesuatu. Memanggang kue. Bernyanyi atau berdansa, atau bermain di kebun Anda, jika Anda memilikinya.
7. Coba dan pastikan anak Anda tidak menghabiskan waktu secara signifikan lebih dari biasanya pada permainan video.
Jika Anda adalah orang dewasa yang lebih tua:
1. Tetap kontak biasa dengan orang yang dicintai, misalnya melalui telepon, e-mail, media sosial atau konferensi video.
2. Jaga rutinitas dan jadwal rutin sebanyak mungkin untuk makan, tidur, dan kegiatan yang Anda nikmati.
