Telur Puyuh: Pilihan Camilan Sehat untuk Anak, Apa Kelebihannya Dibanding Snack Kemasan?

Sering kali kita sebagai orang tua bimbang dalam memilih cemilian yang baik untuk anak, setiap orang tua pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya khusunya makanan yang mana dapat mempengaruhi tumbuh kembang anak. 

Sering kali kita mencari alternatif lain untuk camilan atau snack untuk pengganti snack kemasan yang banyak mengandung gula maupun bahan pengawet. Namun tidak perlu khawatir lagi! 

Ada Solusi untuk hal tersebut salah satunya adalah telur puyuh. Telur puyuh bukanlah camilan biasa. Mereka bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi yang penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.

Berikut merupakan keunggulan telur puyuh dibanding snack kemasan lain

• Kaya Akan Protein

Telur puyuh merupkan sumber protein yang sangat baik. Protein yang terkandung dalam telur puyuh merupakan protein berkualitas tinggi Dimana protein tersebut mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan anak serta perbaikan sel-sel yang rusak, dibandingkan dengan snack kemansan kandungan protein didalam telur puyuh jauh lebih banyak dan memiliki kualitas yang lebih baik.

• Mengandung Vitamin Pahlawan Anak

Telur puyuh adalah penyedia utama vitamin B12, yang dikenal sebagai "vitamin pahlawan anak-anak." Vitamin ini sangat penting untuk fungsi otak dan sistem saraf anak-anak. Vitamin B12 dapat membuat anak lebih fokus saat belajar maupun berkegiatan sehari-hari. 

Tidak hanya itu telur puyuh juga mengandung vitamin B2 yang membantu proses pertumbuhan dan metabolisme anak, bahkan telur puyuh juga mengandung vitamin D untuk Kesehatan tulang dan pertumbuhan gigi serta vitamin E dan vitamin A untuk kesehatan kulit, rambut dan mata.

• Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Telur puyuh mengandung banyak mineral seperti fosfor dan zat besi yang baik untuk membantu pembentukan sel darah merah. Sel darah merah adalah bagian penting dari sistem kekebalan tubuh yang membantu melawan infeksi.

• Membantu Perkembangan Otak Anak

Kolin yang terdapat dalam telur puyuh merupakan nutrisi yang penting untuk perkembangan otak anak selain itu kolin juga dapat membantu fungsi kogitif anak seperti kemampuan motorik, kemampuan bahasa agar anak lebih cepat berbicara, serta kemampuan memori sehingga meningkatkan daya ingat anak.

• Rendah Karbohidrat dan tidak Mengandung Gula Tambahan

Snack kemasan seringkali mengandung gula tambahan yang berlebihan yang tentunya tidak baik untuk anak namun telur puyuh hanya mengandung sedikit gula dan merupakan gula alami selain itu telur puyuh memiliki kandungan karbohidrat yang jauh lebih sedikit dibandingkan snack kemasan pada umumnya sehingga dapat mengurangi risiko masalah Kesehatan pada anak seperti obesitas dan gula.

• Camilan yang Sederhana

Telur puyuh merupakan camilan yang sederhana karena untuk mengonsumsinya tinggal direbus atau jika ingin yang lebih mudah lagi sekarang sudah banyak camilan telur puyuh yang siap saji seperti telur puyuh bacem.