Siapa yang menyangka bahwa minuman yang paling digemari masyarakat Indonesia ini bisa membunuh kita secara perlahan. Es Teh telah menjadi minuman favorit rakyat Indonesia sejak dahulu kala, tidak hanya menjadi minuman yang paling digemari di Indonesia, Es Teh juga bisa kita temui mulai dari pedagang kaki lima hingga swalayan modern, dan dari warteg hingga restaurant bintang 5 sekalipun.
Dikutip dari Kompas.com "Tempat pertama kali teh ditanam adalah di Carolina Selatan, bahkan pada tahun 1795 hanya Amerika satu satunya negara yang memproduksi Teh secara komersial. Tidak hanya dari  Amerika banyak juga orang yang berpendapat secara literatur dan sejarah Teh berasal  dari Tibet, India Utara dan China".
Banyak alasan mengapa es teh manis sangat digemari masyarakat Indonesia, mulai dari harga yang relative murah, biasanya harga es teh manis hanya sekisar Rp.3,000 hingga Rp.6.000 namun untuk restaurant berbintang biasanya harga es teh manis juga semakin tinggi, setelah harga nya yang murah pembuatan es teh manis juga sangat mudah, kita hanya membutuhkan teh, gula, dan air. Es teh manis juga mempunyai efek nagih terhadap lidah orang Indonesia.
Namun dibalik semua kenikmatan es teh manis terdapat beberapa resiko dan efek samping meminumnya. Inilah beberapa dampak dan resiko meminum es teh manis secara berlebihan.
- Batu Ginjal
- Dampak yang paling sering dialami masyarakat Indonesia adalah terkenal penyakit batu ginjal. Menurut pakar kesehatan, sekitar 80 persen kaum dewasa di Indonesia yang terkena penyakit batu ginjal disebabkan oleh kebiasaan meminum es teh manis secara berlebihan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan asam oksalat didalam es teh manis yang mana memicu masalah pada saluran kemih.
- Perut Buncit dan Obesitas
- Meskipun terdapat beberapa manfaaat dari es teh manis, es teh manis juga memiliki bahaya yang sangat besar, yaitu tingkat gula yang sangat tinggi, kadar gula yang tinggi ini bias menyebabkan masuknya kalori yang sangat tinggi, jika kalori tersebut tidak dirubah menjadi energi maka kalori tersebut akan berubah menjadi tumpukan lemak dialam perut maupun tubuh.
- Memicu Diabetes
- Disebabkan kadar gula yang sangat tinggi, es teh manis berpotensi membuat lonjakan kadar gula darah didalam tubuh menjadi tinggi, akhirnya membuat pancreas kewalahan dan sulit memproduksi insulin dengan maksimal untuk memproses gula tersebut.
- Sakit Perut
- Es teh manis juga dapat memicu sakit perut, tetapi yang membuat sakit perut ini bukanlah es tehnya, namun es batunya. Tidak semua pemilik warung makan atau penjual es teh yang menyediakan es batu yang steril dan bersih, namun banyak penjual es teh manis yang menggunakan es teh manis dari air mentah ataupun air tidak matang. Masalah yang ditakuti adalah kandungan yang ada didalam batu es tersebut, didalam batu es yang tidak steril terdapat banyak sekali bakteri atau kuman yang bisa memicu gangguan pencernaan seperti sakit perut.
Namun kita bisa menghindari resiko terjadinya penyakit yang disebabkan oleh es teh manis.. Berikut cara cara yang bisa kita lakukan:
- Kurangi meminum es teh manis secara berlebihan
- Kurangi minum minuman manis yang mengandung kadar gula yang tinggi, perbanyaklah minum air putih.
- Kurangi gula didalam es teh manis, karena gula pada es teh manislah yang menyebabkan hilangnya manfaat didalam es teh manis tersebut.
- Jangan minum teh pada saat atau sesudah makan, karena es teh manis akan menetralisir gizi yang terkandung didalam makanan.
- Hindari minum es teh manis pada saat perut kosong, karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Maka dari penjelasan diatas kita mestinya lebih hati hati dalam mengkonsumsi makan dan minuman, terlebih minuman yang manis manis, karena tubuh kita memerlukan nutrisi yang seimbang agar tubuh tidak mudah terkena penyakit.
