Selama berpuasa kita mungkin tidak bisa mengontrol makanan dan minuman apa saja yang tidak baik bagi tubuh, di tambah lagi dengan euforia lebaran yang menawarkan makanan yang berlemak dan minuman bersoda. Maka dari itu beberapa dari kita, mengalami kenaikan berat badan secara drastis. Dengan itu, ada baiknya kita melakukan olahraga. Salah satu olahraga yang cukup baik bagi tubuh yaitu renang, dimana renang merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membakar kalori dengan baik yaitu sekitar 360 hingga 400 dalam waktu kurang lebih 30 menit.
Selain memang untuk persiapan pertandingan, latihan renang juga memiliki manfaat antara lain meningkatkan kekuatan otot dan tulang, menyehatkan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, meningkatkan keseimbangan , meningkatkan rileks, serta meningkatkan tinggi badan dan lain-lain.
Terkhusus di Kabupaten Bangka, masyarakat umum ataupun para atlet lebih sering menggunakan Kolam Renang Loka Tirta Sungailiat sebagai salah satu pilihan fasilitas untuk berenang. Selain itu juga terdapat klub latihan renang dengan pelatih yang cukup mumpuni di bidang olahraga renang. Salah satu contohnya yaitu Loka Tirta Swimming Club ( LTSC ) . Terlepas dari terlena libur Ramadhan dan lebaran, para atlet yang ikut tergabung di dalam klub renang LTSC kembali melakukan latihan renang setiap hari Senin, Selasa, Rabu, serta Jumat pada pukul 08.00 - 10.00 WIB di mulai pada tanggal Senin, 24 Mei 2021.
Menurut salah satu pelatih LTSC, Arya Kastari " Pada waktu  Ramadhan bulan kemarin,  latihan yang dilakukan dengan program - program yang cukup ringan , mengenang kondisi anak -- anak yang sedang berpuasa. Maka dari itu,  setelah libur, kami kembali melakukan latihan seperti biasanya dengan program -- program latihan yang cukup dan terstruktur agar  daya tahan tubuh kembali normal . ketika kondisi tubuh  lebih stabil , anak - anak dapat mengejar ketertinggalan program - program pada bulan Ramadhan serta lebaran kemarin. Latihan ini juga diharapkan sebagai persiapan event - event olahraga yang akan diselenggarakan kedepannya ". Â
Maka dari itu, renang mungkin menjadi salah satu pilihan untuk kita  rutin berolahraga karena manfaatnya yang baik bagi kesehatan tubuh, mengurangi rasa jenuh olahraga yang monoton dan cukup mudah untuk dilakukan, renang memungkinkan kita untuk berolahraga sambil refreshing dan menambah prestasi.
