Yuk, Asah Memori Kita dengan Kiat Hidup Sehat

Lupa lupa ingat merupakan hal yang wajar tapi gimana jadinya kalau terus menerus lupa? Sebenarnya otak manusia memiliki kapasitas penyimpanan memori kurang lebih satu petabyte Satu petabyte itu (1 PB) atau sebanding dengan seribu terabyte (1.000 TB) atau satu juta gigabyte (1.000.000 GB). 

Lalu apa sebenarnya yang disebut memori itu? Memori merupakan kemampuan untuk mengkode, menyimpan, mempertahankan dan mengingat informasi atau pengalaman masa lalu pada otak manusia memori juga dapat diartikan sebagai proses penyimpanan informasi dari apa yang ditangkap oleh panca indera manusia. Hal hal berupa gambaran dari penglihatan, penciuman, pendengaran dan apa yang dirasakan akan dipersepsikan lalu disimpan di dalam otak. 

Lalu apa yang terjadi pada otak saat kita lupa ? Kondisi ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor diantaranya yaitu karena otak gagal memanggil ingatan yang tersimpan dan memori otak hanya menyimpan ingatan yang penting dan berkesan saja itu sebabnya kita bisa mengingat suatu hal namun bisa juga lupa dengan hal yang lainnya. Adakah cara untuk meningkatkan daya ingat memori otak kita? Tentu ada. Kita bisa memulainya dengan menjaga asupan makanan dan pola hidup sehat. Makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat otak yaitu:

• Gandum

• Minyak Ikan

• Telur

• Buah Berry (blueberry, stroberi, cerry)

• Brokoli

• Kacang kacangan 

Selain makan makanan yang bergizi juga perlu diimbangi dengan menjaga pola hidup sehat dengan cara :

• Mengurangi konsumsi gula

•