Mohon tunggu...
Choirun NisaRahmawati
Choirun NisaRahmawati Mohon Tunggu... Mahasiswa - Skincare
Akun Diblokir

Akun ini diblokir karena melanggar Syarat dan Ketentuan Kompasiana.
Untuk informasi lebih lanjut Anda dapat menghubungi kami melalui fitur bantuan.

.p

Selanjutnya

Tutup

Gayahidup

Cara Agar Tetap Awet Muda

7 Desember 2021   13:46 Diperbarui: 7 Desember 2021   13:59 42 2 0
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Lihat foto
Gaya Hidup. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Rawpixel

            Engga sedikit  orang yang coba perawatan kulit muka dengan biaya yg mahal agar kelihatan awet muda. Padahal cara awet muda dapat dilakukan dengan cara yang alami ,walaupun cara alami tapi bisa berikan hasil yang baik  untuk kesehatan maupun kecantikan wajah.
CARA AGAR TETAP AWET MUDA
.
        Dibawah ini ada macam cara untuk bisa kamu lakukan untuk terhindar dari proses nua penuaan biar kamu  pun tetap kelihatan awet muda;
1.Makan lah makanan yang sehat
          Langkah pertama agar tetap awet muda terus ialah jaga pola makan dengan konsumsi makanan yang sehat .Berikut ada  jenis makanan yang baik kamu konsumsi untuk terlihat awet muda:
*SAYURAN, seperti brokoli,bayam,dan selada ayam
*COKLAT HITAM
*BUAH BUAHAN, seperti alpukat, pepaya,delima
*KACANG-KACANGAN, seperti walnut dan almond
2.Olahraga
            Olahraga dngn rutin maksimal 2 kali dalam seminggu dapat ciptakan  jaringan pda otot dan tercegah nya kulit jadi kendur. Olahraga pun berfungsi agar menjaga kesehatan tubuh, terutama kesehatan tulang,otak,dan jantung  .Dengan ini, kamu tidak dapat terkena dari penyakit akibat penuaan.
3.rutin bersihkan muka
            Kamu harus rajin bersihkan muka dengan 2 kali sehari untuk ciptakan muka agar tetap bersih dan hilangkan sel kulit matii,dengan tips ini kulit muka  kmu akan tetap sehat dan terhindar dari penuaan serta masalah kulit lain nya.
4.Tidur yang cukup
          Tips yang ke empat agar tetap awet muda ialah  dengan cara cukupi  waktu tidur maksimal 7 sampai 9 jam sehari.tips ini penting dilakukan untuk jaga kesehatan  kulit muka sekaligus tubuh agar tetap sehat dan tidak cepat ngalamin penuaan.
5.Jangan sampai stres
          Saat kamu ngerasa  stres, tubuh akan membuat  hormon kortisoll yang bisa membuat kerusakan sel pda tubuh. Penyebab ini bisa ningkatkan  risiko penuaan dini. stres pun  bisa buat kamu susah tidur maka dapat terjadinya penuaan.Maka,kmu perlu kurangkan atau jangan sampai stres agar tetap awet muda,cantik,dan sehat. Ada cara yang bisa kamu lakukan untuk hilangkan stres, contohnya dngn melakukan kegiatan yang kamu sukai, mendengarkan musik yang kamu sukai,relaksasi,pergi ke tempat yang kamu ingin datangkan.


DIBAWAH JUGA ADA HAL YANG HRS KAMU HINDARI AGAR TETAP AWET MUDA;


*Kurangkan makan makanan yang siap saji
*Hindarkan paparan sinar matahari(UV) terlalu lama
*Hilangkan kebiasaan merokok dan minum minuman keras

Mohon tunggu...

Lihat Konten Gayahidup Selengkapnya
Lihat Gayahidup Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
VIDEO PILIHAN
LAPORKAN KONTEN
Alasan