Banyak faktor yang bisa membuat seseorang menjadi hebat. Pendidikan tentu memainkan peran dalam membentuk pemikiran individu yang cemerlang dan inovatif ketika dukungan sesama di sekitarnya memperlancar jalan menuju kesuksesan. Masalahnya, apakah kedua faktor tersebut cukup untuk membuat seseorang menjadi hebat? Tentu tidak jika individu tersebut memiliki raga yang tidak sehat. Untuk itu, kesehatan menjadi faktor yang paling utama dalam kehidupan kita.
Apakah usaha menjaga kesehatan tubuh itu mudah? Tentu tidak, tetapi lebih baik mencegah penyakit itu datang jika dibandingkan dengan mengobati penyakit yang telah ada di dalam tubuh. Sakit itu bukan merupakan kondisi yang enak. Ketika kita sakit, produktivitas kita turun signifikan dan kita tidak dapat bekerja dengan optimal.
Hidup tidak akan bahagia dan tenang karena tubuh kita tidak tahan terhadap penyakit tersebut. Pertanyaan berikutnya yang muncul, apakah berobat itu murah? Juga tidak. Anda harus mengeluarkan biaya konsultasi dokter dan juga biaya untuk membeli obat-obatan. Itu semua pun tidak menjamin Anda akan sembuh, ingat bahwa kesehatan tidak bisa dibeli. Jadi, kita harus terus menjaga tubuh agar tetap sehat.
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Hal pertama yang harus dilakukan adalah mengatur konsumsi makanan. Konsumsilah makanan yang sehat, segar, dan bergizi seimbang. Jangan mengonsumsi suatu zat gizi tertentu secara berlebihan ketika zat gizi lainnya justru masih kurang. Panduan makan empat sehat dan lima sempurna bisa menjadi acuan kita dalam menyusun menu makanan setiap harinya.
Apakah makanan seperti ini harus mahal? Tentu juga tidak. Misalnya, karbohidrat bisa diperoleh dari beras atau kentang, protein nabati bisa diperoleh dari tahu atau tempe, protein hewani bisa diperoleh dari telur ayam, lemak bisa diperoleh dari susu, dan vitamin serta mineral dari sayur dan buah-buahan yang tergolong umum di masyarakat.
Kontrol konsumsi makanan tertentu
Hidup sehat itu bukan berarti tidak boleh mengonsumsi junk food sama sekali. Hidup sehat itu bukan berarti tidak boleh makan cokelat, permen, dan makanan apa pun yang manis, tetapi kontrollah berapa banyak Anda mengonsumsinya agar tidak mengganggu kesehatan tubuh.
Air adalah komponen penyusun terbesar dalam tubuh kita. Sebagian besar massa tubuh disusun atas air. Air memiliki berbagai peranan penting bagi tubuh kita, termasuk dalam menjaga stabilitas suhu tubuh dan melarutkan vitamin yang kita konsumsi. Untuk itu, kita harus mengonsumsi air mencukupi kebutuhan harian kita. Tak hanya volume, intensitas minum juga harus dilakukan sesering mungkin asalkan sekali minum itu tidak hanya seperti mencuci mulut. Kekurangan minum air putih bisa menyebabkan hilangnya konsentrasi, dehidrasi, sampai penyakit batu ginjal.
Beristirahat secara teratur dan cukup
