18.00-19.00 : Makan MalamMakan malam dengan makanan sehat dan bergizi, dan hindari makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.
19.00-21.00 : Aktivitas Non-kerjaGunakan waktu ini untuk melakukan aktivitas yang tidak berhubungan dengan pekerjaan seperti membaca buku, menonton film, atau menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman-teman.
21.00-22.00 : Persiapan TidurPersiapkan diri untuk tidur dengan merapikan tempat tidur dan mematikan semua lampu dan elektronik di kamar tidur.
22.00-05.00 : TidurIstirahat yang cukup dengan tidur selama 7-8 jam untuk memulai tidur lagi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
