Lemahnya kondisi tubuh akan mendatangkan berbagai penyakit terhadap tubuh kita. Menjaga pola makan akan membuat tubuh kita terus fit dan selalu sehat. Terlebih di musim penghujan cuaca dingin rentan terhadap perut kita masuk angin.
Jadi mari kita menjaga pola makan yang teratur.
3. Olahraga Minimal 30 menit sehari
Olahraga menjadi sebuah kebutuhan bagi tubuh kita. Untuk menjaga fungsi organ perlu melakukan gerakan-gerakan pada organ tubuh kita.
Olahraga senam ringan bisa dilakukan, ditambah lagi berbagai aplikasi yang ada pada android, kita bisa manfaatkan, hal ini memungkinkan kita bisa melakukan olahraga walaupun hanya di sekitar rumah saja.
Sebisa mungkin menghindari untuk terus-terusan berbaring ditempat tidur. Musim hujan terkadang memanjakan tubuh kita untuk terus berada di tempat tidur.
Olahraga walau sebentar harus kita lakukan agar tubuh kita terus terjaga kesehatannya.
4. Istirahat yang cukup
Istirahat dengan tidur yang cukup, delapan jam dalam sehari semalam, waktu yang harus kita sediakan untuk istirahat dengan tidur.
Musim hujan jangan kita membiasakan diri untuk tidur lebih lama karena ini bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
Hujan terkadang terjadi dimulai waktu subuh sampai siang hari hal ini jangan menjadi alasan kita untuk terus melanjutkan tidur atau istirahat berbaring ditempat tidur.
Banyak dampak negatif yang akan terjadi pada tubuh kita, berbagai penyakit akan muncul seperti diabetes, kolesterol tinggi, Â darah tinggi dan asam urat akan mengancam kesehatan kita.
