Tidur yang cukup sangat penting karena dapat memulihkan energi, memperbaiki sel, memperkuat sistem imun, serta menjaga kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur juga dapat menyebabkan masalah seperti peningkatan stres dan masalah suasana hatiÂ
Banyak orang yang menyatakan bahwa kualitas tidur memburuk karena adanya penyakit yang disebabkan karena stres. Aspek tidur yang cukup yaitu durasi tidur dan kualitas tidurÂ
Menurut saya tidur yang cukup dapat menstabilkan emosi, mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan ketahanan fisik dan mental hingga seseorang lebih mampu menghadapi tantangan
Tidur yang cukup dapat mengoptimalkan kesejahteraan, ketahanan fisik dan mental. Oleh karena itu, menjaga kebiasaan tidur yang sehat adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan mentalÂ
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
