Kejenuhan yang dialami sebagai dampak dari pandemi Covid-19 membuat masyarakat di Indonesia tak bisa melakukan apa-apa. Ditambah lagi maraknya virus yang kian menjangkit masyarakat dengan mudahnya menurunkan imunitas tubuh. Seperti yang diketahui bahwa virus ini rentan bagi orangtua atau lansia (lanjut usia).Â
Kesehatan yang sangat diperlukan bagi kalangan masyarakat terutama para pelajar karena tetap melakukan aktivitas nya di rumah demi mengerjakan tugas-tugas yang diberikan oleh guru ataupun dosen mereka. Para pekerja yang tetap berlalu lalang di jalan sebab tak semua pekerja diliburkan atau yang biasa disebut WFH (Work From Home).
Pandemi virus kali ini membuat banyak orang di dunia bahkan hampir beberapa negara, termasuk Indonesia memilih untuk melakukan karantina atau mengisolasikan diri di dalam rumah mereka masing-masing. Isolasi diri dengan mengurangi aktivitas di luar rumah atau malah manghilangkannya sama sekali dilakukan oleh banyak orang untuk mencegah virus corona.
Isolasi diri atau yang dikenal sebagai karantina, memang sangat tidak diinginkan oleh semua negara, karena hanya menambahkan kepanikan yang berlarut selama masa isolasi berjalan. Apalagi semenjak kebijakan pemerintah menghimbau masyarakat untuk " Bekerja dari rumah" atau " Belajar dari rumah". Mengingat akan kejadian ini entah sampai kapan karantina akan berakhir, namun kemungkinan besar masa karantina akan berlangsung lebih lama.
Guna menghambat penyebaran Covid-19 pemerintah pun resmi mengurangi interaksi sosial di ruang publik (social distancing). Selama menjalani social distancing dan isolasi diri, kebanyakan orang sangat bosan dengan kegiatan di rumah yang memaksakan kita untuk mematuhi arahan dan tidak keluar kemana-mana. Nah, kali ini ada tips agar masyarakat tetap melakukan kegiatan produktif selama di rumah.
Pertama, membersihkan rumah. Memang sudah menjadi rutinitas bagi semua orang. Namun membersihkan rumah juga salah satu cara yang baik untuk menghilangkan stres dan jenuh selama masa karantina (self-quarantine). Mulai dari menyapu halaman rumah, menyapu bagian-bagian dalam rumah, mengepel, membersihkan debu-debu, dan lain-lain. Dari aktivitas seperti inilah rasa stres dan jenuh pun pasti akan hilang karena suasana rumah akan menjadi bersih dan nyaman.
Kedua, memasak menu kesukaan. Kegiatan memasak  ini sudah pasti mayoritas orang akan menyukainya, karena memasak bisa mengatasi kejenuhan dan tentunya menghilangkan rasa bosan saat masa karantina dibanding memikirkan virus covid-19 yang belum berhenti hingga saat ini. Memasak juga termasuk hobi yang bisa dilakukan bersama keluarga di rumah seperti membuat kue, memasak makanan-makanan sehat lainnya, atau membuat minuman yang sedang tren pada saat ini. Karena hal seperti inilah dapat menjaga keharmonisan keluarga meskipun hanya melakukan kegiatan di dalam rumah saja.
Ketiga, memanfaatkan waktu bersama keluarga. Waktu seperti inilah yang sulit dicari, biasanya di dalam anggota keluarga pasti akan sibuk dengan urusan masing-masing. Ketika anak sibuk dengan tugas sekolah atau kuliah yang lebih suka sendiri karena tidak fokus dalam keramaian. Ibu yang sibuk mengurusi fashion, perawatan diri, atau lebih memilih berkumpul arisan dibanding mengurusi anak. Ayah yang sibuk mengotak-atik jarinya di keyboard laptop, yang setiap waktunya menatap layar laptop demi urusan kantor.
Nah, saat masa karantina inilah masyarakat bisa lebih memanfaatkan momen bersama keluarga di rumah untuk meningkatkan keharmonisan bersama keluarga. Mungkin masyarakat bisa memanfaatkan momen ini dengan menonton film bersama di ruang keluarga, duduk-duduk santai di sofa, berbagi cerita, dan bisa juga bermain tebak-tebakkan bersama.
Keempat, berolahraga di halaman rumah. Bagi anda yang memiliki halaman yang cukup luas bisa melakukan olahraga santai di rumah. Tak mesti memaksakan diri untuk berolahraga di luar rumah atau CFD setiap minggunya karena melihat keadaan seperti ini yang tidak memungkinkan dan dapat menambah penyebaran di masa pandemik saat ini. Olahraga di rumah bersama keluarga akan pasti lebih menyenangkan.
Beberapa olahraga yang baik untuk dilakukan selama menjalani masa karantina di rumah adalah jumping jacks, squat, sit-up, dan push-up, serta diikuti dengan senam-senam jantung. Olahraga ini dapat membuat darah anda bersikulasi dan meningkatkan energi pada tubuh anda.
