Mungkin hal ini sepele untuk di lakukan tetapi kebanyakan orang tidak bisa tidur apabila tidak ada guling di dekatnya. Jadi gunakan guling untuk membuat tidurmu lebih nyaman
4. Rileks
Ketika tidur, usahakan tubuhmu serileks mungkin, jangan ada satupun otot yang tegang, beberapa orang mungkin tidak sadar, jadi mulai sekarang coba kamu sadari Ketika akan tidur. Hal yang paling terlihat adalah kerutan di dahi.
5. Jangan memikirkan sesuatu yang berat sebelum tidur
Ini merupakan faktor terbesar yang menyebabkan kamu tidak bisa tidur atau kurang efektif Ketika tidur. Jangan memikirkan sesuatu yang berat, contohnya; memikirkan tugas, besok akan masak apa, dan banyak hal yang sekiranya mengganggu pikiranmu Ketika tidur.
6. Jangan bermain smartphone 30 menit sebelum tidur
Mengapa demikian? Karena tidak kita sadari bahwa Ketika mata kita menghadap layar smartphone, cahaya yang dikeluarkan benda tersebut membuat mata kita merespon bahwa cahaya tersebut berasal dari matahari yang membuat kita jadi tidak mengantuk yang membuat  kamu jadi susah tidur.
7. Matikan lampu kamar/gunakan lampu tidur
Beberapa orang mungkin justru malah tidak bisa tidur Ketika lampu di kamarnya di matikan, tapi cara ini bisa kamu coba apabila kamu susah tidur. Atau gunakan lampu tidur yang cahayanya tidak terlalu kuat, gunakan juga lampu yang berwarna redup, seperti kuning, orange, biru
8. Rapikan Kasur/kamar sebelum tidur
Cara terakhir ini mungkin jarang disadari kebanyakan orang, tapi percayalah, Ketika kamu merapikan tempat tidurmu/kamarmu sebelum tidur, hal itu akan membuat tubuh mu merasa nyaman Ketika berada dikamar, otomatis memberikan efek positif ke otak yang membuat otakmu lebih rileks dan tidurmu akan jauh lebih nyenyak.
