Yuk Ketahui Sehatnya Minum Air Putih!

Air putih adalah zat cair yang memiliki molekul hidrogen dan oksigen. Air putih lebih indentik dengan air yang sudah siap di minum atau konsumsi untuk hal lainnya seperti masak salah satunya. Hal ini karena, air putih mengandung zat-zat tertentu yang memiliki kandungan baik bagi tubuh kita. Air putih juga sering disebut sebagai air mineral yang sudah melewati proses seperti pengolahan, air yang diambil dari sumber mata air diolah menjadi air putih yang sudah siap dikonsumsi. Air putih tidak memiliki rasa dan tetapi dapat menyegarkan rasa dahaga. Air putih biasanya dikemas dalam bentuk botol, gelas plastik, galon, dan semacamnya.

Jika ingin air putih yang dingin, cukup menyimpan air siap kunsimsi dalam teko atau semcamanya lalu dimasukkan ke dalam kulkas atau dicampurkan es batu. Selain bisa dalam bentuk cair, air putih juga bisa dibuat dalam bentuk es. 

Caranya sangat mudah, cukup mengisi tempat untuk membuat es dengan air putih dan disimpan dalam freezer kulkas sampai membeku. Es ini bisa digunakan untuk campuran air putih atau air rasa-rasa lainnya. Air putih yang dimasak sendiri untuk dikonsumsi biasanya dimasak mendidih dahulu. Air putih juga bisa ntuk kuah atau digunakan untuk membantu melunakkan bahan-bahan masakan. 

Selain itu, air putih juga bisa digunakan sebagai bahan baku minuman, baik diseduh atau dikocok dengan blender. Contohnya untuk membuat pop ice, segar sari, dan lain sebagainya.

Air putih ini selain untuk menghilangkan dahaga juga bermanfaat baik bagi kesehatan tubuh dan mengobati punyakit. Salah satu penyakitnya adalah penyakit akibat ketidaksempurnaan metabolisme, bisa terapi dengan banyak meminum air putih. Seperti yang kita ketahui bahwa metabolisme berperan dalam memelihara kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kita harus senantiasa meningkatkan atau menjaga kualitas dan kelancaran metabolisme. 

Dengan metabolisme zat makanan dapat diolah dengan maksimal oleh tubuh, sehingga makanan yang dikonsumsi oleh tubuh memberikan asupan gizi yang dibutuhkan tubuh. Tubuh juga membutuhkan air untu proses pembakaran kalori. Kalau tidak tubuh akan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. 

Jika dibiarkan maka akan memicu pelambatan sistem kerja metabolisme. Pada usia tua sekitar 40 tahunan ke atas metabolisme manusia akan melambat, dengan banyak minum air putih maka tubuh tetap bisa meningkatkan metabolismenya.

Minimal meminum air putih 8 gelas per hari dianjurkan untuk kebutuhan tubuh tetapi terkadang kebutuhan tubuh setiap orang berbeda-beda. Contohnya, pada pria diperlukan 13 gelas per hari dan pada wanita 9 gelas perhari atau 2,2 liter per hari. 

Tetapi, itu tidak dapat dijadikan kebutuhan pastinya. Jika sedang banyak kegiatan, maka air putih yang dibutuhkan juga banyak. Nah untuk mengetahui sudah cukup minum air putih atau belum, bisa melihat dari warna air seni. Ketika minum air sebaiknya tidak sambil berdiri. Jika meminum air sambil berdiri maka air yang diminum akan tetap masuk tetapi tidak tersaring dan langsung menuju ke kandung kemih. 

Jika air langsung menuju ke kandung kemih, maka akan mengalami pengendapan di saluran ureter dan bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal. Penyakit ini adalah salah satu penyakit berbahaya yang menyebabkan susah kencing.

Minum air yang sangat dingin atau sangat panas kurang dianjurkan untuk dikonsumsi oleh tubuh. Karena suhu air yang masuk ke tubuh akan dihangatkan atau didinginkan menyesuaikan dengan suhu sistem pencernaan, sehingga suhu air tidak akan mempengaruhi penyerapan lemak.