Edukasi Postur Tubuh Yang Baik

Genetika merupakan salah satu hal yang berperan penting dalam bentuk dan struktur tulang. Genetik setiap orang berbeda- beda yang dapat memengaruhi kecendrungan seseorang terhadap postur tubuh tertentu.

• Aktivitas fisik

Kebiasaan -- kebiasaan buruk yang sering dilakukan, misalnya kebiasaan duduk membungkuk yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan masalah pada tulang belakang, bagi anak -- anak seringnya penggunaan tas dengan berat yang berlebihan, dan juga kurangnya peregangan atau olahraga ringan yang dapat menyebabkan melemahnya otot -- otot pada tulang belakang.

• Kondisi medis

Kondisi medis ini sering diakibatkan karena adanya cedera tulang belakang seperti adanya scoliosis ( tulang belakang melengkung ke samping ), kifosis ( punggung bungkuk ), lordosis ( punggung yang melengkung ke dalam ) hal inilah yang paling sering menyebabkan perubahan postur pada tubuh.

Kondisi medis lainnya yang dapat terjadi yaitu osteoporosis menyebabkan tulang belakang menjadi rapuh dan melengkung. Kondisi ini umumnya terjadi pada lansia.

f. Cara Menjaga Postur Tubuh Agar Tetap Baik

Saat melakukan edukasi kepada Masyarakat di dusun Telaga Segoar, kami lebih memfokuskan edukasi ini kepada anak -- anak karena masyarakat di dusun Telaga Segoar sebagian besar berisi anak -- anak. Kami mendekati topik ini dengan cara yang lebih menyenangkan dan mudah di pahami oleh anak -- anak, sebagai berikut :

• Menggunakan Bahasa yang sederhana dan analogi yang menarik
• Menjelaskan tentang topik ini dengan cara yang menarik dan sederhana agar masyarakat yang mendengarkan merasa tertarik dengan pembahasan ini. Selain itu, kami menjelaskan topik ini dengan bahasa yang sederhana agar masyarakat yang mendengarkan dapat memahami topik yang kami sampaikan.
• Menjadikan topik ini sebagai kebiasaan dengan permainan dan latihan
• Mengajarkan Gerakan peregangan ringan dan mudah diikuti setiap harinya.  Misalnya, kepada anak -- anak dengan meregangkan tangan ke atas atau memutar bahu ke belakang untuk melatih kelenturan.
• Menciptakan lingkungan yang mendukung
• Memastikan meja atau kursi belajar yang digunakan anak -- anak sudah sesuai dengan tinggi badan mereka dan kaki mereka harus dapat menapak ke lantai.

3. PENUTUP

Menjaga postur tubuh adalah salah satu investasi yang penting untuk jangka Panjang bagi kesehatan dan kualitas hidup. Postur tubuh tidak hanya memengaruhi penampilan seseorang, tetapi juga dapat mencegah cedera atau masalah medis lainnya.

Dengan diadakannya edukasi ini dapat menjadi Langkah awal bagi masyarakat untuk lebih memperhatikan posisi tubuh saat sedang melakukan aktivitas