pernah gasih kalian ngerasain capek, padahal gak ngapa-ngapain? pikiran rasanya kaya udah penuh banget dengan kemungkinan gagal, takut salah, atau bayangan buruk yang bahkan belum tentu terjadi. dalam psikologi hal ini sering disebut dengan stres, yaitu respon alami tubuh ketika menghadapi tekanan , nah gais sering kali stres yang kitaa dapat tuh bukan dari  kenyataan tapi dari pikiran kita sendiri loh.
otak kita punya kebiasaan membuat skenario sendiri. kalo dialog itu positif kita bisa menjadi percaaya diri dan tenang, tapi kalo sebaliknya dialog itu negatif pasti pikiran jadi kacau dan berujung overthnking yang berlebihan. bayangin kalian pasti ada yang samaa kaya aku, pas  mau ujian tiba-tiba muncul suara kecil dikepala yang bilang "duhh nanti bisa ngerjain soal gak yaa?" atau pas mau presentasi  depan banyak orang pasti langsung mikir "nanti kalau salah gimana?, nanti diketawain gak ya?, nanti kalau gak bisa jawab pertanyaan gimana ya?" dan masih banyak lagi, padahal kenyataannya gak separah itu kok gaiss.
nahh itu sebabnya banyak orang yang ngerasa  kalah duluan sebelum mulai, pikiran yang terus-terusan nakut-nakutin diri sendiri membuat kita seolah menghadapi musuh besar, padahal lawannya ada didalam kepala kita sendiri. dari sini aku dapat belajar bahwa stres bukan hanya masalah luar tetapi cara kita mengartikan situasi. kadang masalahnya sih sepele tapi kalau diputar-putar dipikiran, bisa jadi lebih besar dari kenyataannya.
pada akirnya belajar memahami stres itu juga berarti belajar memahami pikiran kita sendiri, semakin kita sadar bahwa drama yang muncul dilkepala itu tidak selamanya nyata, semakin mudah pula kita memahami diri. jadi gais yang sering bikin kita lelah tuh bukan dunianya, tapi pikiran kita atau bayangan buruk yang kita ciptakan sendiri.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
