Tidur Sore Hari Menjelang Maghrib Dapat Menurunkan Daya Tahan Pada Tubuh
Tidur merupakan salah satu aktivitas pasif yang sangat penting untuk kebutuhan fisik dan mental pada manusia. Total waktu tidur yang dibutuhkan setiap manusia berbeda-beda tergantung dengan umur, misalnya bayi membutuhkan waktu untuk tidur 16 jam dalam sehari. Pada remaja membutuhkan waktu 9 jam dalam sehari dan orang dewasa membutuhkan 7-8 jam dalam satu hari. Semakin bertambahnya umur, biasanya jam tidur akan semakin berkurang.
Biasanya banyak orang dewasa yang kekurangan waktu tidur yang ideal dikarenakan kesibukan pribadi, misalnya bekerja, kuliah dan lain sebagainya. Kekurangan waktu tidur dapat menciptakan "utang tidur" pada hari-hari berikutnya. Pada akhirnya, tubuh secara alami akan menuntut agar utang tidur tersebut dilunasi. Hal  tersebut karena sistem pada tubuh membutuhkan energi yang pas.
Kebanyakan orang setelah melakukan banyak aktivitas bekerja dan sekolah mengalami lelah pada tubuh. Pada umumnya mereka pulang pada sore hari, yang memungkinkan akan istirahat setelah pulang ke rumah. Tak jarang, banyak orang yang tertidur pada waktu tersebut karena mengalami kelelahan. Padahal tidur pada waktu tersebut kurang baik untuk Kesehatan.
Ahli Bedah Bariatrik dan Laparoskopi, dr. Aparna Govil Bhasker, mengungkapkan bahwa tidur sore dapat berpotensi menyebabkan penyakit jantung dan diabetes. "Orang tidur sore selama 30 menit atau lebih ditemukan memiliki BMI lebih tinggi, tekanan darah lebih tinggi, dan kondisi lain yang berhubungan dengan penyakit jantung dan diabetes jika dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur pada sore hari," ungkap dr. Aparna.
Selain itu dari sisi agama menjelaskan bahwa tidur  setelah waktu ashar menjelang maghrib dapat berisiko menurunkan daya tahan tubuh dan mudah terserang penyakit infeksi. Hal  tersebut benar adanya, karena setelah tidur pada waktu tersebut pada saat terbangun akan merasakan pusing kepala, badan  sakit, dan menjadi orang yang sedang tidak enak badan.
     Â
Sebelum hal tersebut terjadi, maka dapat dicegah dengan banyak cara untuk menghindari tidur pada sore hari. Hal tersebut dapat diicegah dengan cara, melakukan aktivitas ringan lainnya, seperti berjalan kaki selama 10 menit agar tetap terjaga. Selain itu dapat melakukan berbincang/ bercengkerama dengan keluarga/ teman , serta  memakan sedikit camilan yang sehat. Hal tersebut dapat digunakan untuk mencegah tertidur  pada  sore hari.
Mencegah tidur pada sore hari adalah agar waktu malam harinya tidak tidur terlalu larut. Ketika pada sore hari dipaksakan tidak tidur meski badan terasa Lelah, maka pada malam hari akan segera tertidur, sebaliknya jika kita tidur pada sore hari  maka pada malam harinya akan  dipastikan akan tidur  larut malam dan akan mengurangi jam tidur ideal. Jika kita tidak tertidur terlalu larut, maka secara tidak langsung kebutuhan tidur kita akan terpenuhi untuk menjaga stamina pada tubuh. Jadi, sangat penting untuk mengatur pola tidur  dan berapa lama kita membutuhkan tidur.
