Apa? kenapa? penting kah untuk menjaganya? Jawaban nya adalah ya. Mental heatlh sering kali dikesampingkan dari generasi sebelum-sebelumnya hingga terbawa kegenerasi sekarang, dimana generasi sekarang yang dicap LEMAH, LEBAY, ALAY. Karena berani untuk speak up tentang mental health nya, yang walaupun banyak orang yang mencibir atau menyindir para generasi sekarang ini seperti dengan kalimat “Ah gitu doang aja pake kata-kata mental health segala, kami dulu ga pernah tuh pernah ngerasa mental health keganggu”, kata-kata inilah yang membuat kata dari mental health itu tidak perlu dijaga karena sudah diwajarkan untuk mentoleransi hal-hal yang dapat membuat seseorang stress.
Kenapa mental health mulai marak dibicarakan pada generasi-generasi sekarang ini adalah menurut saya pribadi karena pikiran orang-orang mulai perlahan maju dan mulai sadar untuk memanage mental mereka agar tidak stress ataupun overheat dalam sebuah kesibukan.
Sering kali terjadi kasus bunuh diri di seluruh dunia karena terganggunya mental health seperti masalah keluarga, keuangan/ekonomi, percintaan dan pembullyan. Semua hal itu dapat terjadi karena adanya gangguan pada mental health mereka, dimana mereka akan merasa sendiri dan hilang arah hingga mereka merasa bahwa mereka tidak memiliki jalan lain lagi. Hal ini yang perlu sangat diperhatikan agar orang-orang sadar bahwa menjaga mental health itu penting dan tidak boleh disepelekan.
Bagaimana kita menanggapinya, bagaimana agar kita dapat menyadarkan orang-orang untuk peduli pada mental health mereka?.. jawabannya mulai dari hal terdekat telebih dahulu, dan yang paling dekat untuk di ingatkan adalah teman dan keluarga. Jika terdapat teman atau keluarga yang terlihat sering murung dan terlihat strees, coba ajak dia untuk mengobrol dan dengarkan curhatan mereka, karena terkadang untuk menjaga mental seseorang juga bisa dengan mendengarkan keluh kesah atau mendengarkan mereka bercerita, karena hal tersebut bagi mereka adalah hal yang cukup melegakan.
Dan kembali pada diri sendiri, saya sebagai mahasiswa dan teman-teman juga mungkin banyak yang masih bersekolah, mungkin masih bingung bagaimana cara kita sebagai siswa menjaga mental health kita sendiri. Apakah menjaga mental health itu cuman diperbolehkan untuk orang yang kerja saja? Dan kali ini jawaban nya adalah tidak. Kita sebagai siswa juga boleh banget untuk menjaga mental health kita sendiri, mungkin penat yang terbawa dari masalah keluarga, percintaan, persekolahan atau juga pembullyan, yang hal itu juga dapat berpengaruh pada mental health kita sendiri.
Jika bertanya bagaimana menghadapinya, mungkin saya akan menjawab tergantung permasalahan itu sendiri. Namun hal yang dapat saya sampaikan pasti adalah bercerita, bercerita ke orang yang anda percaya atau keluarga, guru BK, Tuhan/berdoa. Namun jika memungkinkan juga dapat bercerita atau berkonsultasi ke dokter psikolog, karena dengan bercerita dengan ahli nya kamu juga dapat merasakan kenyamanan karena merasa bercerita kepada orang yang tepat.
Mungkin jawaban saya mengenai cara mengatasinya atau menjaga mental health tadi selalu saya jawab dengan caranya yaitu bercerita. Namun ada loh cara lain selain bercerita yang mungkin bisa berdampak dan patut untuk dicoba. Adapun cara selain bercerita yaitu adalah dengan melakukan kegiatan positif seperti olahraga, melihat pemandangan alam, menonton film, mendengarkan musik, memancing.
Dengan melakukan hal-hal yang saya sampaikan tadi mungkin dapat membantumu meredakan stress ataupun pusing dalam kesibukan. Selain itu juga mungkin bisa dimulai dengan makan-makanan sehat seperti sayur-sayuran dan tidur yang cukup untuk mengistirahatkan otak dan menyehatkan tubuhmu.
Terakhir dari saya sebagai mahasiswa yang mungkin terkadang merasakan stress dan pusing dalam menghandle banyak tugas mau itu dari kampus ataupun UKM/estrakurikuler, saya selalu mengistirahatkan otak atau diri dengan berkaraoke dalam kamar, menonton film/drama, bercerita dengan teman, bermain bersama teman. Semua hal itu sangat membantu diri saya dalam menjaga mental health saya pribadi.
Semoga pengalaman, penjelasan, opini dari saya tadi dapat bermanfaat bagi para pembaca, dan agar kita menemukan cara yang cocok untuk menjaga mental health kita, dan sekali lagi saya ingatkan mental health itu penting!! Jangan sampai lupa untuk menjaganya yaa teman-teman..
