Wanita yang pada dasarnya sangat sensitif terhadap lemak ataupun maknana yang mengandung karbohidrat tinggi sangat berpotensi untuk mengalami berat berlebih sehingga dihasilkan berat badan yang tidak ideal. termasuk juga, hobi mengemil tidak bisa di hindarkan bagi para wanita karena dengan mengemil lah menurut penilitan membuat suasana tidak bosan. Namun, dampak yang ditimbulkan oleh snack atau cemilan tersebut bisa saja menimbulakan efek yang berbahaya, termasuk obesitas, atau pun zat yang tidak sehat dari snack atau cemilan tersebut. Tingginya kadar pengawet, pemanis, dan perawatan buatan yang sering ada pada cemilan dapat membuat efek yang tidak baik untuk tubuh.
1. Kandungan Snack
Pandai-pandailah memilih camilan karena kebanyakan makanan ringan yang beredar padat kalori dan tinggi kandungan MSG (Monosodium Glutamate).Dan jenis makanan seperti itu memiliki nilai indeks glikemik tinggi. Indeks glikemik atau glycemic index (GI) adalah istilah pemberian peringkat bahan pangan dari nilai 0-100, berdasarkan kemampuannya untuk menaikkan kadar gula darah tubuh, setelah mengonsumsi bahan pangan berkarbohidrat. Efeknya anda mungkin bisa terkena penyakit jantung, obesitas, dan yang paling fatal adalah penyakit jantung.
2. Memilih Snack Sehat
Namun bagaimana kebiasaan menegemil yang tidak terhindar ? Konsumsilah snack dan ceimlan sehat yang megandung GI yang Rendah. Bagi orang yang tidak ingin berat badanya naik snack dengan kalori 100-200 kilo kalori dapat menjadi pilihan yang cocok. Usahakan jangan mengkonsumsi snack pada saat frustasi, stress ataupun kondisi psikis yang tidak baik lainya karena dapat menyebabkan kamu mengkonsumsi snack secara berlebihan. Memilih snack dengan label " Low Fat " atau " Whole Grains" adalah cara cerdas dalam memilih snack atau cemilan sehat.
