Mohon tunggu...
Angeline
Angeline Mohon Tunggu... Mahasiswa - Mahasiswa

Undergraduate Public Health Nutrition Universitas Indonesia

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Makanan Ultra Proses Perlahan Membunuhmu!

18 November 2022   14:00 Diperbarui: 23 November 2022   10:35 589
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Salah satu cara untuk menghindari berbagai akibat yang ditimbulkan, kamu bisa mengikuti beberapa tips berikut, yaitu Jangan biarkan UPF mendominasi makananmu tetapi dominasilah dengan makanan tanpa dan minim olahan, beralih dari soft drink menjadi air mineral, teh, kopi tanpa gula tambahan, batasi UPF dan ganti cemilan snackmu seperti keripik dan kue serta makanan berlemak (makanan yang digoreng) dengan buah-buahan dan sayuran segar, selalu utamakan gizi seimbang yang mengutamakan keanekaragaman makanan, perbanyak sayur dan buah-buahan, konsumsi lauk pauk tinggi protein, batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak dan terakhir jangan lupa tingkatkan aktivitas fisik juga ya, minimal 30 menit setiap hari

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun