Jumping jack bermanfaat untuk menekan risiko penyakit jantung, menguatkan otot paha, bokong, betis dan bahu. Langkah dalam melakukannya yaitu pertama, beridiri kedua kaki lurus dan tangan di samping. Selanjutnya, melompatlah sambil membuka kaki dan kedua tangan ke atas. Lalu, melompat lagi sambil menuruntkan kedua tanagn, lakukan gerakan berulang kali.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!