Cuaca yang tidak menentu yang terjadi saat ini dari hujan, mendung, terang di beberapa daerah di Indonesia patut menjadi perhatian untuk menjaga kesehatan kita.
Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.
Seiring dengan maraknya dunia digital saat ini, membuat berbagai hal terasa lebih mudah dan praktis sehingga malas gerak menjadi kebiasaan.
Malas bergerak dalam dunia medis disebut Sedentary Lifestyle, sebuah kondisi dimana seseorang tidak aktif secara fisik, seperti sering rebahan dan jarang bergerak. Istilah ini lebih akrab dikenal dengan istilah "mager".
Masyarakat dengan bermodal smartphone dan kuota yang sudah dapat melakukan berbagai hal dengan mudah tanpa harus keluar rumah.
Semenjak pandemi Covid-19 kegiatan pendidikan, dan pekerjaan yang sebelumnya dilakukan secara offline/luring beralih menggunakan daring.
Tersedianya layanan pesan antar, dan antar barang dengan memanfaatkan jasa dari aplikasi, serta dapat mengakses layanan perbankan secara daring menjadikan orang jadi mager.
Situasi mager ini tentunya membuat masalah apabila terjadi secara berkepanjangan. Langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti menyapu halaman, jalan kaki, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari.
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik yang dilakukan secara rutin, ternyata dapat membuat diri kita terhindar dari masalah Kesehatan mental.
Terdapat beberapa manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin :
- Mengendalikan kadar kolesterol
- Mengendalikan stres
- Mengurangi kecemasan
- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
- Memperbaiki postur tubuh
- Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita