Bermain voli tidak hanya sekadar aktivitas fisik yang menyenangkan, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental. Berikut ialah beberapa manfaat yang bisa didapat dari hobi bermain voli:
*Manfaat Kesehatan Fisik
*Meningkatkan Kesehatan Jantung
Bermain voli melibatkan aktivitas fisik yang tinggi dengan gerakan cepat dan loncatan. Aktivitas ini merangsang kerja jantung dan sistem peredaran darah, yang dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
*Memperkuat Otot dan Tulang
Voli melibatkan berbagai otot di tubuh, terutama otot lengan, bahu, paha, dan betis. Aktivitas ini juga meningkatkan kekuatan tulang karena loncatan yang teratur dapat membantu menjaga kepadatan tulang, sehingga mencegah osteoporosis.
*Meningkatkan Kelincahan dan Koordinasi
Permainan ini memerlukan gerakan cepat dan reaksi yang tanggap. Dengan latihan yang konsisten, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi antara mata dan tangan akan terasah, yang penting dalam berbagai aktivitas lainnya.
*Membantu Mengontrol Berat Badan
Bermain voli secara teratur membantu membakar kalori dan mengendalikan berat badan. Aktivitas fisik ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menjaga tubuh tetap ideal, mengurangi risiko obesitas, dan mencegah penyakit terkait kelebihan berat badan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI