Oleh: Penadebu
Bulan puasa sudah menginjak hari ke-20, selama periode ini, perubahan dalam pola makan dan rutinitas harian dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Kondisi kulit yang baik selama bulan puasa adalah hal yang penting, karena kulit yang sehat akan membantu menjaga kesejahteraan umum tubuh. Oleh karena itu, penting untuk merawat kulit Anda dengan benar selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa tips untuk merawat kulit Anda agar tetap sehat selama bulan puasa.
Konsumsi Cukup Air saat Berbuka
Air sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan kesehatan kulit. Selama bulan puasa, tubuh akan kehilangan cairan karena kurangnya asupan air selama berjam-jam. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi cukup air saat berbuka. Minum air putih dalam jumlah yang cukup setelah berbuka dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa dan menjaga kulit Anda tetap lembap dan sehat.
Hindari Makanan yang Tinggi Gula dan Gorengan
Pola makan selama bulan puasa mungkin berbeda dari biasanya, tetapi tetap penting untuk menjaga pola makan yang sehat. Makanan yang tinggi gula dan gorengan dapat berkontribusi pada masalah kulit, seperti jerawat dan kulit berminyak. Hindari makanan yang tinggi gula dan gorengan serta makanan cepat saji yang tidak sehat. Sebaliknya, konsumsi makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati yang tinggi nutrisi, untuk membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan bercahaya.
Dokpri_ilustrasi makanan berbuka
Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah adalah langkah penting dalam merawat kulit, terutama saat berpuasa. Selama puasa, kulit cenderung menghasilkan lebih banyak minyak karena perubahan hormon dan dehidrasi. Membersihkan wajah secara rutin, terutama sebelum tidur, akan membantu menghilangkan kotoran, minyak berlebih, dan sisa makeup yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulit Anda untuk menghindari iritasi atau pengeringan berlebihan.