Teknik Relaksasi untuk Lansia: Desa Leyangan Ungaran Timur Hadirkan Sentuhan Sehat bagi Usia Senja

Ungaran, Kompasiana -- Suasana sejuk Desa Leyangan, Ungaran Timur, Kabupaten Semarang, semakin hangat dengan kehadiran program relaksasi bagi para lanjut usia (lansia). Kegiatan ini menjadi angin segar bagi warga lansia desa yang selama ini jarang mendapatkan perhatian khusus dalam hal kesehatan mental dan fisik.

Program bertajuk "Teknik Relaksasi Sehat untuk Lansia Bahagia" ini diselenggarakan oleh mahasiswa Universitas Negeri Semarang yang bekerja sama dengan kader posyandu lansia, dan mengusung teknik relaksasi sederhana seperti pernapasan dalam, pijat ringan, serta senam relaksasi.

Menurut Koordinator Kesehatan Desa Leyangan, kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup lansia dengan cara mudah dan menyenangkan.

"Banyak lansia yang mengeluhkan nyeri otot, sulit tidur, dan stres ringan. Dengan teknik relaksasi ini, mereka jadi lebih tenang dan bugar," ujar Siti saat ditemui di Balai Desa Leyangan, Jumat (14/6).

Relaksasi dilakukan secara berkelompok setiap hari Jumat pagi, didampingi oleh petugas kesehatan dan kader terlatih. Selain itu, sesi ini juga menjadi ruang silaturahmi antar sesama lansia yang saling berbagi cerita dan semangat.

Partisipasi aktif para lansia menjadi sorotan tersendiri. Salah satunya, Mbah Partinah (72), yang mengaku merasa lebih segar dan tidak mudah lelah sejak rutin mengikuti relaksasi.

"Saya biasanya pegal-pegal terus, tapi sekarang badan lebih enak. Bisa ketawa-ketawa sama teman juga bikin hati senang," ucapnya dengan senyum mengembang.

Dukungan dari pemerintah desa dan puskesmas menjadikan kegiatan ini berkelanjutan. Rencananya, program ini akan dikembangkan dengan pelatihan mindfulness dan terapi musik tradisional sebagai tambahan.

Dengan pendekatan yang ramah, murah, dan tepat guna, teknik relaksasi ini diharapkan menjadi contoh bagi desa-desa lain dalam merawat para lansia dengan cara yang sederhana namun b

ermakna.