Setelah liburan panjang, banyak dari kita mendadak kehilangan semangat. Pagi terasa berat, buka laptop bikin malas, dan pikiran masih nyangkut di suasana liburan. Suara alarm terasa lebih menyebalkan dari biasanya, dan kopi pagi pun seolah tak cukup kuat mengusir kantuk dan rasa enggan.
Jangankan menyentuh to-do list, sekadar membaca ulang email pun rasanya seperti kerja berat. Kita tahu harus kembali ke rutinitas, tapi hati masih enggan diajak kompromi. Liburan sudah usai, tapi mood belum ikut pulang.
Fenomena ini bukan hal aneh, dan ternyata banyak orang mengalaminya. Istilah kerennya, post-holiday blues, perasaan hampa, malas, atau tidak termotivasi setelah liburan berakhir. Dan meski terdengar sepele, kalau dibiarkan berlarut-larut, ini bisa berdampak ke produktivitas bahkan ke kondisi mental.
Tapi jangan khawatir, ada cara untuk menghadapi masa transisi ini dengan lebih tenang dan sehat. Kita tidak perlu langsung “gas pol” di hari pertama kerja. Yang penting, kita tahu bagaimana menyesuaikan ritme kembali dengan cara yang lembut dan manusiawi.
Mulai Perlahan, Nggak Usah Ngegas
Jangan langsung kejar deadline atau pasang target tinggi di hari pertama. Tubuh dan pikiranmu baru saja keluar dari mode liburan, jadi wajar kalau belum langsung bisa tancap gas. Mulailah dengan hal-hal ringan: buka email, balas yang penting-penting dulu, rapikan meja kerja, atau sekadar membuat daftar pekerjaan untuk beberapa hari ke depan.
Ingat, hari pertama bukan ajang pembuktian siapa yang paling sibuk. Ini adalah masa transisi dan tubuhmu butuh waktu buat menyesuaikan diri dari yang tadinya santai jadi produktif lagi. Jangan langsung membebani diri sendiri dengan ekspektasi yang tinggi, apalagi membandingkan diri dengan orang lain yang kelihatannya sudah langsung on fire.
Kalau perlu, kasih waktu khusus untuk warm-up. Misalnya, satu jam pertama cukup buat baca-baca file ringan atau update info proyek. Baru setelah itu mulai kerja yang agak berat. Dengan begitu, kamu bisa menghindari rasa kewalahan yang sering jadi pemicu stres pasca-liburan.
Bawa Mood Liburan ke Tempat Kerja
Kenapa harus langsung serius? Bawa sedikit suasana liburan ke kantor. Nggak harus pakai baju pantai juga sih, tapi coba sisipkan elemen-elemen kecil dari liburan yang bisa bikin kamu tetap semangat. Misalnya, pakai parfum yang kamu pakai waktu traveling, pasang wallpaper laptop dari foto liburan, atau bawa camilan khas daerah yang kamu kunjungi buat dibagi-bagi ke teman kantor.