Mengapa Posisi Tidur Itu Penting?
Menurut Dr. Cahyono, cara kita berbaring saat tidur sangat berpengaruh pada kesehatan organ dalam, terutama lambung, paru-paru, dan otak. Posisi tidur salah bisa memicu:
Refluks asam lambung (GERD)
Gangguan pernapasan (sleep apnea)
Aliran darah ke otak yang tidak optimal
"Tidur bukan sekadar istirahat, tapi juga saat tubuh membersihkan dan memperbaiki diri. Posisi kepala menentukan arah aliran energi dan cairan."
--- Dr. Cahyono, Kampoeng Sehat Holistik
Posisi Ideal: Kepala Lebih Tinggi 15--20 cm
Gunakan bantal tambahan atau ganjal kaki tempat tidur bagian atas
Tinggikan hanya bagian kepala & dada, bukan tubuh seluruhnya
Tidur menyamping ke kiri juga disarankan untuk penderita GERD
5 Manfaat Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Mengurangi Refluks Asam Lambung (GERD)
Gravitasi membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.