Pada hari Minggu, 27 Juli 2025, mahasiswa KKN UNNES GIAT 12 menggerakkan warga di Desa Nyamok untuk melaksanakan kegiatan senam bersama. Kegiatan tersebut, yang merupakan salah satu program kerja, bertujuan untuk menjaga kesehatan jasmani, serta kebugaran warga desa.
Senam merupakan kegiatan yang terdengar sederhana, namun merupakan kegiatan yang cukup penting, terutama menyangkut dengan kebugaran dan kesehatan jasmani seseorang. Dengan menggerakkan anggota tubuh secara keseluruhan bersama iringan musik, senam dapat dijadikan kegiatan rutinan yang sangat bermanfaat bagi warga desa.
Pada pukul 4 sore, para warga desa, terutama ibu-ibu, berkumpul di lapangan SDN 01 Nyamok yang telah dipersiapkan dengan matang supaya kegiatan dapat berjalan dengan lancar oleh mahasiswa KKN. Kegiatan senam tersebut dipimpin oleh dua instruktur senam handal. Diawali dengan pemanasan untuk menyiapkan tubuh, dilanjutkan dengan gerakan inti senam, dan diakhiri dengan pendinginan guna melemaskan otot kembali setelah aktif bergerak.
Suasana kegiatan senam di lapangan sekolah (Sumber: Penulis)
"Senam itu punya banyak manfaat, namun kadang disepelekan. Dengan senam, tubuh kita aktif bergerak, mengeluarkan keringat, bahkan membakar lemak. Banyak sekali dampak positif senam," ujar Yuda Pratama, mahasiswa KKN UNNES GIAT 12. "Ya tentunya tidak boleh berlebihan juga. Apapun itu, kalau berlebihan ya tidak baik," tambahnya.
Dengan adanya kegiatan senam ini, diharapkan dapat menggugah semangat warga Desa Nyamok untuk melakukan senam rutinan guna menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani diri. Kegiatan senam bukan untuk dilaksanakan ketika hanya ada mahasiswa KKN, namun kegiatan rutinan yang berkelanjutan dan menjadi kebiasaan warga desa yang sadar akan pentingnya menjaga kesehatan.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana. Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI