Mengurangi berat badan memang bukan perkara yang sangat mudah. Anda perlu melakukannya dengan sungguh-sungguh tidak boleh ragu akan yang membuat Anda menjadi sia-sia dan gagal pada tahap awal.
Banyak orang yang memiliki porsi makan yang cukup rendah tapi masih saja berat badan terasa bertambah. Maka dari itu Anda perlu persiapan yang benar-benar terhadap program diet Anda.
Dari porsi makanan sedikit belum tentu Anda mengalami turun berat badan, tapi jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh Anda yang dapat mempengaruhi naik dan turunnya berat badan.
Janis makanan apa yang Anda konsumsi ? karena minyab dan lemak mempunyai kalori yang cukup tinggi bisa di bilang 2x lipat lebih banyak daripada karbohidrat dan protein.
Maka jika ingin makan anda selalu merasa kenyang, sebelum makan Anda perlu minum 2 gelas air putih terlebih dahulu, 12 menit sebelum makan.