Halo Kompasianer, siapa disini yang belum mengetahui apa itu Burn out? atau tidak, apakah kamu termasuk orang yang super busy?
Kebanyakan orang masih belum menyadari kalau mereka sedang dalam masa Burn out. Banyak faktor yang mempengaruhinya dan Burn out sendiri termasuk kedalam syndrome.
Burn out atau Burn out syndrome adalah kondisi stres kronis dimana pekerja merasa lelah secara fisik, mental, dan emosional gara-gara pekerjaannya. Orang-orang yang Burn out akan merasa kekurangan energi dan merasa lelah sepanjang waktu.
Berikut 5 Tanda Burn out yang tidak kamu sadari! apakah kamu termasuk?
1. Kamu jadi sering banget menunda-nunda pekerjaan
2. Mengisolasi diri, tidak mau bertemu orang lain
3. Hal kecil bisa membuat kamu kesal atau marah besar
4. Kamu susah tidur nyenyak
5. Kamu jadi sering mencari kenyamanan di perilaku yang adiktif
Lalu, kira-kira kalian termasuk Burn out gak nih? yuk pahami mental fisik kita, sebelum lanjut ketahap yang lebih parah. Karena kita sendiri belum tentu mengetahui apakah hal itu termasuk penyakit mental atau tidak.