Indonesia saat ini sedang dilanda cuaca yang cukup ekstrim. Cuaca ini berupa cuaca panas dengan sinar Uv yang menyengat. Sinar ini cukup berbahaya untuk kesehatan tubuh. Tak hanya kesehatan tubuh saja tetapi cuaca ini bisa berdampak pada lingkungan sekitar.
Sinar UV yang menyengat bisa berbahaya bagi kulit apabila terkena paparan secara langsung. Kesehatan tubuh bagian dalampun ikut berpotensi terkena bahaya apabila tidak diseimbangkan dengan pencegahan. Cuaca ini cukup berbahaya apalagi untuk tubuh si Anak.
Anak-anak takkan mungkin hanya dikurung saja didalam rumah untuk mencegah terkena paparan sinar UV. Libur lebaranpun sudah usai yang artinya anak akan kembali lagi bersekolah. Lalu bagaimana caranya agar orang tua tidak khawatir anaknya bermain diluar ruangan saat sinar matahari memancar begitu panas? Tak perlu khawatir, berikut Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca ekstrim untuk si Anak!
1. Menjaga Pola Makan Sehat
Ini adalah bagian terpenting dari menjaga kesehatan tubuh terutama bagi anak. Anak-anak merupakan masih di daerah pantauan untuk makanan. Usahakan berikan makanan 4 sehat 5 sempurna,mengandung gizi dan banyak menghindari makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak jenuh.Dengan menjaga pola makanan sehat ini imun kekebalan tubuh anak akan bekerja dengan baik dan siap untuk menghadapi tantangan yang berada di luar seperti cuaca esktrim ini.
2. Rajin Olahraga
Aktivitas ini sebagai penunjang kesehatan tubuh anak. Rajin Olahraga apalagi diwaktu pagi hari sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak yang membuat tidak mudah sakit.
Olahraga untuk si anak tidak perlu yang berat-berat cukup dengan jogging di sekeliling rumah, atau bisa dengan bermain bola atau kegiatan fisik yang disukai anak. Hindari kegiatan fisik yang ada di jam siang hari mengingat cuaca panas dan sinar UV yang berbahaya untuk kulit sensitif si anak.
3. Menjaga Kebersihan
Menjaga kebersihan si anak juga cukup efektif untuk menghindari dampak cuaca ekstrim ini. Contohnya anak dibiasakan cuci tangan, cuci kaki, ganti baju setelah berada di luar ruangan atau sepulang sekolah dan bermain.Kemudian menggunakan pelindung sinar UV anak saat ingin bermain di luar terlebih saat ada kegiatan pada jam siang hari.