Sarung bantal bukan hanya pelengkap tempat tidur. Ia berperan penting untuk kesehatan kulit, kondisi rambut, dan juga kualitas tidur. Meski begitu, banyak orang sering lupa atau meremehkan seberapa sering sarung bantal sebaiknya diganti serta bagaimana cara merawatnya agar tetap bersih dan nyaman digunakan.
Kenapa Harus Sering Mengganti Sarung Bantal?
Setiap malam, wajah kita menempel di sarung bantal selama 6--8 jam. Dalam waktu itu, kain bisa menyerap minyak kulit, keringat, air liur, sel kulit mati, hingga sisa produk perawatan. Kalau dibiarkan, penumpukan ini bisa menyebabkan jerawat, iritasi, alergi, bahkan gangguan pernapasan ringan. Dengan rutin mengganti sarung bantal, semua masalah itu bisa dicegah, dan tidur pun terasa lebih segar.
Seberapa Sering Harus Diganti?
Menurut para ahli tidur, inilah jadwal yang bisa dijadikan panduan:
Kulit & rambut normal: ganti setiap 7 hari
Kulit berjerawat atau sensitif: ganti setiap 2--3 hari
Setelah sakit atau sering berkeringat: ganti setiap hari atau dua hari sekali
Dengan begitu, sarung bantal tetap bersih dan nyaman dipakai setiap malam.
Tips Merawat Sarung Bantal
Agar sarung bantal tetap awet dan enak dipakai, ada beberapa langkah perawatan yang bisa dilakukan: