Efek Positif dan Negatif Begadang bagi Mahasiswa

Begadang adalah suatu kebiasaan terjaga sampai larut malam dan tidur saat pagi datang. kebanyakan hal ini dilakukan oleh mahasiswa dalam perkuliahan, biasanya mereka mulai melakukan kegiatan begadang karena mereka mendapatkan sebuah emban amanah tugas yang harus diselesaikan sehingga mereka akan begadang hingga larut malam, tetapi karena sering melakukan kebiasaan tersebut tanpa disadari kegiatan saat begadang pun sudah menjadi kebiasaan yang buruk yang dapat menimbulkan penyakit. banyak yang beropini bahwa begadang adalah kegiatan yang memiliki hal hal atau dampak positif tapi ada juga yang berpikir sebaliknya.

Pada kutipan penelitian studi di Amerika Serikat (AS) yang dipublikasikan di jurnal medis "Elsevier" yang menemukan bahwa mereka yang terbiasa begadang memiliki level IQ yang lebih baik dibandingkan dengan orang-orang yang tidur cepat,peneliti dari studi tersebut juga menjelaskan orang-orang yang terbiasa begadang lebih mudah berdaptasi dengan nilai-nilai dan norma, serta berpikiran lebih terbuka sehingga lebih mudah menerima ide-ide baru. hal ini tentunya menjadi kabar yang membuat mahasiswa berpikir bahwa kebiasaan begadang membawa hal positif bagi mereka, bahkan banyak juga tokoh besar yang punya kebiasaan begadang untuk bekerja, seperti Barack Obama , Winston Churchill, dan musisi Elvis Presley. Dari penilitian para ahli,mereka berpendapat dan mengemukan bahwa orang yang sering begadang dan bangun lebih siang keesokan harinya memiliki karakter ekstrovert, dengan kemampuan penalaran yang lebih baik dibaniding orang yang tidur cepat. 

Nah itu adalah hal positif dari begadang,tetapi hal positif tadi belum bisa menjadi patokan dalam menjadi sebuah kebiasaan yang harus dilakukan dalam kehidupan yang berlangsung. Begadang Juga memiliki dampak negatif bahkan bisa merenggut nyawa seseorang. contohnya dalan kasus meninggalnya seseorang Mahasiswa di Bantul Jogja yang Tewas karena Kebanyakan Begadang Sambil Minum kopi dalam mengerjakan tugasnya. Dokter juga menyatakan  bahwa begadang juga dapat memberikan dampak negatif pada Munculnya Penyakit Serius dalam tubuh,penurunan produksi hormon,munculnya obesitas,penuaan dini dsb.

Kesimpulan dari Dampak positif dan negatif begadang pada mahasiswa tentunya dapat kita utarkan bahwa begadang itu baik,tetapi tidak untuk dilakukan setiap harinya, Dokter mengatakan bahwa begadang mengurangi waktu tidur kita dan jika dilakukan sekali kali tidak apa apa namun jika dilakukan hampir setiap hari Maka akan ada banyak sekali dampak kesehatan yang bisa saja terjadi dalam tubuh seorang mahasiswa. Mahasiswa perlu diberi pemahaman tambahan mengenai dampak dari kebiasaan begadang dan bersama sama mencari solusi yang lebih baik untuk mendapatkan waktu tidur yang layak. Hal itu dapat dilakukan seperti dengan sosialisasi tentang bahayanya begadang, dilakukanya program hidup sehat menjaga pola makan.

Begadang dalam konteks kehidupan mahasiswa adalah pisau bermata dua. Meski memberikan kesempatan untuk menyelesaikan tugas dan proyek, dampak negatifnya terhadap kesehatan dan keseimbangan hidup tidak boleh diabaikan. Mahasiswa perlu bijak dalam mengelola waktu dan tidur mereka, menjaga keseimbangan antara kebutuhan akademis dan kesejahteraan pribadi. Dengan pendekatan yang tepat, begadang dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan produktivitas tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjang.