Langkah Pertama Saat Diare Menyerang
Diare merupakan salah satu gangguan sistem pencernaan yang umum dialami oleh masyarakat dari segala usia. Kondisi ini ditandai dengan frekuensi buang air besar yang meningkat, disertai konsistensi feses yang encer. Meskipun sering dianggap ringan, diare tidak boleh disepelekan karena dapat menyebabkan dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, hingga kematian, terutama pada anak-anak dan lansia.
Setiap orang bisa katakan pernah mengalami diare, karena sangat umum dan sering terjadi dalam kehidupan sehari hari untuk itu agar tidak terlambat dalam penanganannya, berikut adalah langkah-langkah pertama yang harus dilakukan saat diare menyerang, disertai penjelasan berdasarkan literatur kesehatan terbaru.
1. Lakukan Rehidrasi Sesegera Mungkin
Langkah pertama dan terpenting saat diare adalah mengganti cairan tubuh yang hilang.
Minum air putih dalam jumlah cukup.
Gunakan oralit (oral rehydration salt/ORS) yang mengandung campuran air, gula, dan elektrolit, untuk menggantikan natrium dan kalium yang hilang.
Jika tidak tersedia, buat larutan sederhana: 1 liter air matang + 6 sendok teh gula + sendok teh garam.
Menurut World Health Organization (WHO, 2023), pemberian oralit dapat menurunkan risiko dehidrasi berat hingga 90% pada penderita diare.
2. Hindari Makanan dan Minuman yang Memperburuk Kondisi